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Ernährungstagebuch von herrmeline

Heute

• 100 ml Aperol (674 kJ / 161 kcal)
• 100 ml Kleine Reblaus Trocken (289 kJ / 69 kcal)
• 60 ml Emmentaler, 45% Fett i. Tr., am Stück (929 kJ / 222 kcal)
• 10 ml Olivenöl (359 kJ / 86 kcal)
• 195 g Tomaten, frisch (156 kJ / 37 kcal)
• 165 g Ei, vom Huhn (1077 kJ / 257 kcal)
• 200 g Hackfleisch, gemischt (1960 kJ / 468 kcal)
• 200 g Kartoffeln, roh (594 kJ / 142 kcal)
• 100 g Schmand, 24% Fett (1009 kJ / 241 kcal)
• 10 g Butter (310 kJ / 74 kcal)
• 21 g Géramont cremig-zarte Scheiben, sahnig-mild (328 kJ / 78 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 16 g Leinsamen, roh (249 kJ / 59 kcal)
• 200 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 200 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 50 g Räucherlachs (375 kJ / 90 kcal)
• 1 g Biotin + Zink + Selen (0 kJ / 0 kcal)
• 500 ml Grüner Tee, Orange-Ingwer (15 kJ / 4 kcal)
• 7 ml VitalUltra, flüssig Mikronährstoffe (4 kJ / 1 kcal)
• 2 g Backpulver (6 kJ / 1 kcal)
• 4 g Flohsamenschalen (6 kJ / 1 kcal)
• 3 g Chiasamen, schwarz (63 kJ / 15 kcal)
• 7 g Leinsamenmehl, Low Carb (93 kJ / 22 kcal)
• 7 g Sonnenblumenmehl entölt (108 kJ / 26 kcal)
• 56 g Speisequark Magerstufe (153 kJ / 37 kcal)
• 6 g Ei, vom Huhn (40 kJ / 10 kcal)
• 2 g Leinsamen geschrotet (45 kJ / 11 kcal)
• 0 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 8859 KJ (2116 kcal)

Gestern

• 320 g Bulette, Hack (3565 kJ / 851 kcal)
• 20 g Frischkäse, Doppelrahmstufe (202 kJ / 48 kcal)
• 65 g Rucola, frisch (73 kJ / 17 kcal)
• 1000 ml Tee, Kräuter (40 kJ / 10 kcal)
• 40 g Nicks peanuts n' fudge (794 kJ / 190 kcal)
• 250 ml Kefir (578 kJ / 138 kcal)
• 60 g Frischkäse, Doppelrahmstufe (605 kJ / 145 kcal)
• 333 g Kartoffelpuffer (1575 kJ / 376 kcal)
• 100 g Räucherlachs (749 kJ / 179 kcal)
• 600 ml Mineralwasser, Medium (0 kJ / 0 kcal)
• 5 g Honig (64 kJ / 15 kcal)
• 10 g Butter (310 kJ / 74 kcal)
• Scheibe Géramont cremig-zarte Scheiben, sahnig-mild (328 kJ / 78 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 16 g Leinsamen, roh (249 kJ / 59 kcal)
• 200 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 200 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Biotin + Zink + Selen (0 kJ / 0 kcal)
• 500 ml Grüner Tee, Orange-Ingwer (15 kJ / 4 kcal)
• 7 ml VitalUltra, flüssig Mikronährstoffe (4 kJ / 1 kcal)
• 2 g Backpulver (6 kJ / 1 kcal)
• 4 g Flohsamenschalen (6 kJ / 1 kcal)
• 7 g Leinsamenmehl, Low Carb (93 kJ / 22 kcal)
• 7 g Sonnenblumenmehl entölt (108 kJ / 26 kcal)
• 56 g Speisequark Magerstufe (153 kJ / 37 kcal)
• 3 g Chiasamen, schwarz (63 kJ / 15 kcal)
• 6 g Ei, vom Huhn (40 kJ / 10 kcal)
• 2 g Leinsamen geschrotet (45 kJ / 11 kcal)
• 0 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 9682 KJ (2312 kcal)