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Ernährungstagebuch von hessen2022

Heute

• Packung Guten Appetit!, Rindfleisch Suppe (1170 kJ / 279 kcal)
• 75 g Golden Toast, Vollkorn Harmonie Sandwich (803 kJ / 192 kcal)
• 10 g Kaergarden Balance, 30% weniger Fett als Butter, gesalzen (216 kJ / 52 kcal)
• 17 g Sandwich Scheiben, Gouda leicht 18% (190 kJ / 45 kcal)
• 32 g Gurke, frisch (19 kJ / 5 kcal)
• 250 ml Schwarzer Tee, mit Milch (1,5%) (28 kJ / 7 kcal)

Brennwert: 2425 KJ (579 kcal)

Gestern

• 375 g Rotes Curry mit Hähnchen und Reis (1759 kJ / 420 kcal)
• 105 g Mandarine, frisch (232 kJ / 55 kcal)
• 58 g Vollkorn Zwieback, Im Taunus gebacken (936 kJ / 224 kcal)
• Packung HühnerSuppe (840 kJ / 201 kcal)
• 75 g Golden Toast, Vollkorn Harmonie Sandwich (803 kJ / 192 kcal)
• 10 g Kaergarden Balance, 30% weniger Fett als Butter, gesalzen (216 kJ / 52 kcal)
• 17 g Sandwich Scheiben, Gouda leicht 18% (190 kJ / 45 kcal)
• Becher Schwarzer Tee, mit Milch (1,5%) (22 kJ / 5 kcal)
• 32 g Gurke, frisch (19 kJ / 5 kcal)

Brennwert: 5016 KJ (1198 kcal)