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Ernährungstagebuch von HolgerVo

Heute

  • 400 ml Reinsteiner, medium (0 kJ / 0 kcal)
  • 0 g Natron (0 kJ / 0 kcal)
  • 150 g Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (458 kJ / 109 kcal)
  • 150 g Schweineschnitzel paniert (1401 kJ / 335 kcal)
  • 8 ml MinuLakt H Schlagsahne, laktosefrei (98 kJ / 23 kcal)
  • 0 g Muskat, gemahlen (0 kJ / 0 kcal)
  • 0 g Pfeffer, schwarz (0 kJ / 0 kcal)
  • 0 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
  • 4 g Qualitäts-Weizenmehl Type 405 (57 kJ / 14 kcal)
  • 3 g Vitareform Dreiviertelfettmargarine 60 % (68 kJ / 16 kcal)
  • 80 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
  • 0 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
  • 32 g Chinakohl, gegart (16 kJ / 4 kcal)
  • 150 g Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (458 kJ / 109 kcal)
  • 45 g Früchteporridge (688 kJ / 164 kcal)
  • 10 g Bio Leinsamen, geschrotet (226 kJ / 54 kcal)
  • 40 g Banane, roh (155 kJ / 37 kcal)
  • 10 g Reine Buttermilch (16 kJ / 4 kcal)
  • 125 ml Fettarme H-Milch, 1,5% Fett (245 kJ / 59 kcal)
  • 10 g Chiasamen (199 kJ / 48 kcal)
  • 45 g Skyr (122 kJ / 29 kcal)
  • 1 Becher Kaffee, mit Milch (1,5% Fett) (203 kJ / 48 kcal)

Brennwert: 4408 KJ (1053 kcal)

Gestern

  • 1 Prise Pfeffer, schwarz (2 kJ / 0 kcal)
  • 1 Prise Salz (0 kJ / 0 kcal)
  • 1 Zehe Knoblauch, frisch (18 kJ / 4 kcal)
  • 95 g Feta (1126 kJ / 269 kcal)
  • 600 ml Mineralwasser, medium (0 kJ / 0 kcal)
  • 13 g Zwiebel, frisch (15 kJ / 4 kcal)
  • 40 ml Natives Olivenöl, Extra (1377 kJ / 329 kcal)
  • 15 ml Aceto Balsamico di Modena (64 kJ / 15 kcal)
  • 35 g Hojiblanca, spanische geschwärzte Oliven, entsteint (196 kJ / 47 kcal)
  • 0 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
  • 170 g Schweineschnitzel paniert (1588 kJ / 379 kcal)
  • 0 g Natron (0 kJ / 0 kcal)
  • 92 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
  • 4 g Vitareform Dreiviertelfettmargarine 60 % (90 kJ / 21 kcal)
  • 5 g Qualitäts-Weizenmehl Type 405 (71 kJ / 17 kcal)
  • 0 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
  • 0 g Pfeffer, schwarz (0 kJ / 0 kcal)
  • 0 g Muskat, gemahlen (0 kJ / 0 kcal)
  • 9 ml MinuLakt H Schlagsahne, laktosefrei (110 kJ / 26 kcal)
  • 37 g Chinakohl, gegart (19 kJ / 5 kcal)
  • 150 g Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (458 kJ / 109 kcal)
  • 40 g Apfel, Braeburn (90 kJ / 21 kcal)
  • 1 Glas Mineralwasser, medium (0 kJ / 0 kcal)
  • 1 Becher Kaffee, mit Milch (1,5% Fett) (203 kJ / 48 kcal)
  • 10 g Chiasamen (199 kJ / 48 kcal)
  • 50 g Skyr (136 kJ / 32 kcal)
  • 10 g Bio Leinsamen, geschrotet (226 kJ / 54 kcal)
  • 120 ml Fettarme H-Milch, 1,5% Fett (235 kJ / 56 kcal)
  • 70 g Apfel, Braeburn (158 kJ / 38 kcal)

Brennwert: 6381 KJ (1524 kcal)

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