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Ernährungstagebuch von hombatiente992

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Gestern

• 104 g Eis Sandwich, Classic (1167 kJ / 279 kcal)
• 210 g Apfel, frisch (475 kJ / 113 kcal)
• 310 g Karotte/Möhre, frisch (505 kJ / 121 kcal)
• 12 g Walnusskerne (360 kJ / 86 kcal)
• 30 g Banane, frisch (116 kJ / 28 kcal)
• 17 g Schwarze Herrenschokolade , Fleur de Sel & Mandel (388 kJ / 93 kcal)
• 80 ml Schweppes Ginger Ale (107 kJ / 26 kcal)
• 75 g Mehrkornbrötchen (876 kJ / 209 kcal)
• 70 g Paprika, rot, frisch (111 kJ / 27 kcal)
• 35 g Feldsalat, frisch (27 kJ / 6 kcal)
• 130 g Eisbergsalat, frisch (70 kJ / 17 kcal)
• 50 g Gurke, frisch (30 kJ / 7 kcal)
• 20 g Rucola, frisch (23 kJ / 5 kcal)
• 50 g Chicorée, frisch (34 kJ / 8 kcal)
• kleine Tomaten, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 10 g Tomatenmark, mit Würzgemüse (46 kJ / 11 kcal)
• 10 g Zitrone, frisch (16 kJ / 4 kcal)
• 60 g Delikatess REWE Schinken, handgelegt, geräuchert (289 kJ / 69 kcal)
• 60 g Zwiebel, frisch (70 kJ / 17 kcal)
• 12 ml Olivenöl Extra Natives, Originale (414 kJ / 99 kcal)
• 92 Minuten Rad fahren, zügig (ca. 20-25 km/h)
• 35 Minuten Gewichtheben, leichte Gewichte
• 19 ml Rapsöl (703 kJ / 168 kcal)
• 52 g Erbsen, erntefrisch, tiefgefroren, im Beutel (203 kJ / 48 kcal)
• 60 g Zwiebel, frisch (70 kJ / 17 kcal)
• Zehe Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (18 kJ / 4 kcal)
• 155 g King Prawns Garnelen, roh, geschält (448 kJ / 107 kcal)
• 120 g Brokkoli, frisch (176 kJ / 42 kcal)
• Packung paella (1809 kJ / 432 kcal)
• 38 g Harry Sonnenkernbrot (364 kJ / 87 kcal)

Brennwert: 8953 KJ (2138 kcal)