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Ernährungstagebuch von hornissenmann

Heute

• Scheibe Brot (656 kJ / 157 kcal)
• 200 g Körniger Frischkäse, Aldi Süd (770 kJ / 184 kcal)
• 100 g Karotte/Möhre, frisch (163 kJ / 39 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 20 g Dextrose (305 kJ / 73 kcal)
• 60 g Haferflocken (934 kJ / 223 kcal)
• 200 ml Haltbare Proteinmilch (486 kJ / 116 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)

Brennwert: 4032 KJ (963 kcal)

Gestern

• 200 ml Ayran (318 kJ / 76 kcal)
• 100 g Haltbare Proteinmilch (243 kJ / 58 kcal)
• 27 g Medjool, Datteln (316 kJ / 75 kcal)
• 27 g Medjool, Datteln (316 kJ / 75 kcal)
• 200 g Körniger Frischkäse, Aldi Süd (770 kJ / 184 kcal)
• 430 g Dönerbox, Mit Salat, Fleisch und Joghurt-Knoblauchsoße (1892 kJ / 452 kcal)
• 30 g More Protein Iced Coffee, coffee lover, unzubereitet (467 kJ / 112 kcal)
• Portion Haltbare Proteinmilch (729 kJ / 174 kcal)
• 200 g Körniger Frischkäse, Aldi Süd (770 kJ / 184 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 100 g Karotte/Möhre, frisch (163 kJ / 39 kcal)
• Scheibe Brot (656 kJ / 157 kcal)
• 9 ml Ahorn Sirup, Grad A - Mild (138 kJ / 33 kcal)
• 200 ml Haltbare Proteinmilch (486 kJ / 116 kcal)
• 60 g Haferflocken (934 kJ / 223 kcal)
• 20 g Dextrose (305 kJ / 73 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)

Brennwert: 9222 KJ (2203 kcal)