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Ernährungstagebuch von hrcker646146

Heute

• 250 ml Adelholzener Naturell (0 kJ / 0 kcal)
• 29 g Bio Dinkelmehl 1050 (421 kJ / 101 kcal)
• 28 ml My Veggie Hafer ohne Zucker (41 kJ / 10 kcal)
• 26 g Dinkelvollkornmehl, Bio Extrafein (381 kJ / 91 kcal)
• 7 g Ei, vom Huhn (45 kJ / 11 kcal)
• 3 g Bergbauernbutter (98 kJ / 23 kcal)
• 1 g Honig (16 kJ / 4 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Hefe, frisch (3 kJ / 1 kcal)

Brennwert: 1006 KJ (240 kcal)

Gestern

• 70 g Birne, frisch (153 kJ / 37 kcal)
• 70 g Orange, frisch (139 kJ / 33 kcal)
• 15 g Frischkäse, Doppelrahmstufe (158 kJ / 38 kcal)
• 16 g Rüblikäse (272 kJ / 65 kcal)
• 23 g Wacholderschinken, geschnitten (117 kJ / 28 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 26 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 23 g Dinkelmehl, Type 1050 (328 kJ / 78 kcal)
• 5 g Roggenmehl, Type 1150 (71 kJ / 17 kcal)
• 4 g Vollkornmehl, Dinkel (56 kJ / 13 kcal)
• 4 g Roggen Vollkornmehl, Bioland (54 kJ / 13 kcal)
• 1 g Sauerteig (12 kJ / 3 kcal)
• 1 g Backmalz, aus Roggen (16 kJ / 4 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Hefe, frisch (4 kJ / 1 kcal)
• 5 g Bergbauernbutter (156 kJ / 37 kcal)
• 30 g Salatgurke mit Schale (21 kJ / 5 kcal)
• 250 ml Adelholzener Naturell (0 kJ / 0 kcal)
• 29 g Bio Dinkelmehl 1050 (421 kJ / 101 kcal)
• 28 ml My Veggie Hafer ohne Zucker (41 kJ / 10 kcal)
• 26 g Dinkelvollkornmehl, Bio Extrafein (381 kJ / 91 kcal)
• 7 g Ei, vom Huhn (45 kJ / 11 kcal)
• 3 g Bergbauernbutter (98 kJ / 23 kcal)
• 1 g Honig (16 kJ / 4 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Hefe, frisch (3 kJ / 1 kcal)

Brennwert: 2923 KJ (698 kcal)