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Ernährungstagebuch von hubatz

Heute

• 500 g Jasmin-Reis, gekocht (2510 kJ / 600 kcal)
• 175 g Putenfleisch (1383 kJ / 330 kcal)
• 265 g Usbekischer Salat (798 kJ / 191 kcal)
• 30 g Maiswaffeln, natur (477 kJ / 114 kcal)
• 330 g Ei, vom Huhn (2155 kJ / 515 kcal)
• 25 g Merci Finest Selection, Große Vielfalt (589 kJ / 141 kcal)
• 200 ml Milch, 1,5% Fett (386 kJ / 92 kcal)
• 60 g Banane, frisch (233 kJ / 56 kcal)
• 50 g Haferflocken (779 kJ / 186 kcal)
• 50 g bodylab whey protein, vanillepudding (806 kJ / 193 kcal)
• 50 g schoko & Nuss Knuspermüsli (928 kJ / 222 kcal)

Brennwert: 11042 KJ (2637 kcal)

Gestern

• 200 g Pudding, High Protein (678 kJ / 162 kcal)
• 38 g Merci Finest Selection, Große Vielfalt (884 kJ / 211 kcal)
• 330 g Ei, vom Huhn (2155 kJ / 515 kcal)
• 35 g Magnum Mini (477 kJ / 114 kcal)
• 500 g Hühner Frikassee (3015 kJ / 720 kcal)
• 100 g Reis, Natur, roh (1511 kJ / 361 kcal)
• 200 ml Milch, 1,5% Fett (386 kJ / 92 kcal)
• 60 g Banane, frisch (233 kJ / 56 kcal)
• 50 g Haferflocken (779 kJ / 186 kcal)
• 50 g bodylab whey protein, vanillepudding (806 kJ / 193 kcal)
• 50 g schoko & Nuss Knuspermüsli (928 kJ / 222 kcal)

Brennwert: 11851 KJ (2831 kcal)