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Ernährungstagebuch von hubatz

Heute

• 50 ml Ahorn-Sirup (461 kJ / 110 kcal)
• 100 g Haferflocken (1557 kJ / 372 kcal)
• 60 g Body Attack Whey, Pistachio White Chocolate (987 kJ / 236 kcal)
• 165 g Ei, vom Huhn (1077 kJ / 257 kcal)
• 200 ml Milch, 1,5% Fett (386 kJ / 92 kcal)
• 60 g Body Attack Whey, Pistachio White Chocolate (987 kJ / 236 kcal)
• 80 g Banane, frisch (310 kJ / 74 kcal)
• 30 g Apfel, Pink Lady (68 kJ / 16 kcal)

Brennwert: 5833 KJ (1393 kcal)

Gestern

• 33 g Body Attack Whey, Pistachio White Chocolate (543 kJ / 130 kcal)
• 42 g Maltodextrin, Neutral (700 kJ / 167 kcal)
• 111 g Haferflocken (1728 kJ / 413 kcal)
• 60 g Body Attack Whey, Pistachio White Chocolate (987 kJ / 236 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 240 ml Milch, 1,5% Fett (463 kJ / 111 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 50 ml Ahorn-Sirup (461 kJ / 110 kcal)
• 111 g Haferflocken (1728 kJ / 413 kcal)
• 200 ml Milch, 1,5% Fett (386 kJ / 92 kcal)
• 60 g Body Attack Whey, Pistachio White Chocolate (987 kJ / 236 kcal)
• 60 g Body Attack Whey, Pistachio White Chocolate (987 kJ / 236 kcal)
• 90 g Ei, vom Huhn (588 kJ / 140 kcal)

Brennwert: 10276 KJ (2454 kcal)