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Ernährungstagebuch von hubatz

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Gestern

• 125 g Echter Stremel-Lachs, Naturbelassen (1141 kJ / 273 kcal)
• 30 ml American Dressing (373 kJ / 89 kcal)
• 68 g Nuii, Salted Caramel & Australian Macadamia (1025 kJ / 245 kcal)
• 100 g Mais (318 kJ / 76 kcal)
• 100 g Kidney Bohnen (389 kJ / 93 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 30 g Eisbergsalat, frisch (16 kJ / 4 kcal)
• 10 g Zwiebel, rot, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 270 ml Haltbare Fettarme Milch, Milch mit 1,5% Fett (532 kJ / 127 kcal)
• 100 g Haferflocken, 100% Hafer-Vollkorn (1511 kJ / 361 kcal)
• 93 g Banane, frisch (361 kJ / 86 kcal)
• 60 g Whey Protein Banane (1019 kJ / 243 kcal)
• 50 g Müsli Knusper Schoko-Krokant (930 kJ / 222 kcal)

Brennwert: 8345 KJ (1993 kcal)