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Ernährungstagebuch von hubatz

Heute

• 200 ml Milch, 1,5% Fett (386 kJ / 92 kcal)
• 70 g Banane, frisch (272 kJ / 65 kcal)
• 55 g bodylab whey protein, vanillepudding (887 kJ / 212 kcal)
• 50 g Haferflocken (779 kJ / 186 kcal)
• 50 g schoko & Nuss Knuspermüsli (928 kJ / 222 kcal)

Brennwert: 3250 KJ (776 kcal)

Gestern

• 25 ml Curry Dip (171 kJ / 41 kcal)
• 290 g High Protein Ice Cream, Double Chocolate (1604 kJ / 383 kcal)
• 123 g Putenfleisch (972 kJ / 232 kcal)
• 70 g Magnum Mini (955 kJ / 228 kcal)
• 480 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (1464 kJ / 350 kcal)
• 123 g Putenfleisch (972 kJ / 232 kcal)
• 180 g Hausmacher Quark (Sachsenland) (1024 kJ / 245 kcal)
• 35 g Edelnuss Mix (922 kJ / 220 kcal)
• 200 ml Milch, 1,5% Fett (386 kJ / 92 kcal)
• 120 g Banane, frisch (466 kJ / 111 kcal)
• 55 g bodylab whey protein, vanillepudding (887 kJ / 212 kcal)
• 50 g Haferflocken (779 kJ / 186 kcal)
• 50 g schoko & Nuss Knuspermüsli (928 kJ / 222 kcal)

Brennwert: 11526 KJ (2753 kcal)