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Ernährungstagebuch von hungerhugo

Heute

  • 30 g Brie, 50% Fett i.Tr. (419 kJ / 100 kcal)
  • 65 g Eiweiß Toastbrötchen (751 kJ / 179 kcal)
  • 20 g Leinsamen, roh (311 kJ / 74 kcal)
  • 20 ml Leinöl (701 kJ / 167 kcal)
  • 120 g Eisbergsalat, frisch (66 kJ / 16 kcal)
  • 500 ml Köstritzer Spezial Pils (745 kJ / 178 kcal)
  • 30 ml Whisky, Scotch, 43 Vol.-% (299 kJ / 71 kcal)
  • 120 g Schweine Rippchen, gekocht (688 kJ / 164 kcal)
  • 150 g Kohlrabi, frisch (174 kJ / 42 kcal)
  • 25 Minuten Rad fahren, langsam (ca. 15-20 km/h)
  • 11 Minuten Rad fahren, langsam (ca. 15-20 km/h)
  • 150 g Mischgemüse, Erbsen, Möhren, Mais (296 kJ / 71 kcal)
  • 40 g Edelbitter mild, 85% Kakao (678 kJ / 162 kcal)
  • 150 g Hähnchen, Cordon Bleu (942 kJ / 225 kcal)
  • 40 g kartoffelbrei, Crotons (171 kJ / 41 kcal)
  • 1000 ml Berliner Pilsner (1670 kJ / 399 kcal)
  • 12 ml MCT - Öl (411 kJ / 98 kcal)

Brennwert: 8323 KJ (1988 kcal)

Gestern

  • 150 g Irische Lammlachse (704 kJ / 168 kcal)
  • 30 g Mascarpone (484 kJ / 116 kcal)
  • 25 Minuten Heimtrainer
  • 500 ml Berliner Pilsner (835 kJ / 199 kcal)
  • 20 g Excellence, 90% Cacao Edelbitter Mild (496 kJ / 118 kcal)
  • 50 g Golßener Geflügelsalat (630 kJ / 150 kcal)
  • 30 ml Whisky, Scotch, 43 Vol.-% (299 kJ / 71 kcal)
  • 500 g Kohlsuppe, Weißkohl (210 kJ / 50 kcal)
  • 500 ml Köstritzer Spezial Pils (745 kJ / 178 kcal)
  • 55 g Ei, vom Huhn (315 kJ / 75 kcal)
  • 300 g Kohlsuppe, Weißkohl (126 kJ / 30 kcal)

Brennwert: 4843 KJ (1157 kcal)

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