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Ernährungstagebuch von hw2504

Heute

• 100 g Sahnejogurt, 10 % (511 kJ / 122 kcal)
• Portion Gartenkrone Wein-Sauerkraut (158 kJ / 38 kcal)
• 500 g Jagdwurst (4795 kJ / 1145 kcal)
• 75 g Bio Feta (848 kJ / 203 kcal)
• 20 g Zungenrotwurst (250 kJ / 60 kcal)
• 20 g Mortadella (270 kJ / 64 kcal)
• 20 g Butter (620 kJ / 148 kcal)
• Glas Tee, schwarz (0 kJ / 0 kcal)
• 5 ml Zitronensaft, pur (5 kJ / 1 kcal)
• 20 g Kokosfett (754 kJ / 180 kcal)
• Glas Kaffee, mit 3,5% Milch (76 kJ / 18 kcal)
• 300 ml Bulletproof, 20g Butter 20g Kokosfett (2010 kJ / 480 kcal)
• 100 g Kaminwurzel, Chili (2081 kJ / 497 kcal)
• 100 g Jagdwurst (959 kJ / 229 kcal)
• Tasse Kaffee, mit 3,5% Milch (95 kJ / 23 kcal)

Brennwert: 13432 KJ (3208 kcal)

Gestern

• 100 g Sahnejogurt, 10 % (511 kJ / 122 kcal)
• 50 g Creme fraiche 30% Fett (614 kJ / 147 kcal)
• 20 g Leinsamen, roh (311 kJ / 74 kcal)
• 50 g Chiliwurzerl, geräuchert und luftgetrocknet (902 kJ / 215 kcal)
• 100 g Ei, gekocht (653 kJ / 156 kcal)
• 20 g Zungenrotwurst (250 kJ / 60 kcal)
• 20 g Mortadella (270 kJ / 64 kcal)
• 15 g Protein Knäckebrot (315 kJ / 75 kcal)
• 20 g Butter (620 kJ / 148 kcal)
• Teelöffel Kokosfett (188 kJ / 45 kcal)
• 10 g Apfelstreuselkuchen (85 kJ / 20 kcal)
• Tasse Kaffee, mit 3,5% Milch (95 kJ / 23 kcal)
• 750 g Hühnerbrühe mit viel Fleisch, Huhn (848 kJ / 203 kcal)
• 25 g Leonhardi-Käse, Allgäuer Weichkäse (329 kJ / 79 kcal)
• 25 g Kaminwurzel, Chili (520 kJ / 124 kcal)
• 25 g Apfel, frisch (57 kJ / 14 kcal)
• 10 g Kaffee, löslich (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 6568 KJ (1569 kcal)