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Ernährungstagebuch von IchBinDie68

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Gestern

• 9 g Chia Samen, schwarz, 500g (166 kJ / 40 kcal)
• 9 g Leinsamen, geschrotet (208 kJ / 50 kcal)
• 3 g Sesam, weiß (71 kJ / 17 kcal)
• 30 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 50 g Streich Mango Curry (741 kJ / 177 kcal)
• 240 g Bio-Speisequark Zubereitung, Halbfettstufe (854 kJ / 204 kcal)
• 150 g Banane, frisch (582 kJ / 139 kcal)
• 126 g Ei, gekocht (823 kJ / 197 kcal)
• 5 g Butter (155 kJ / 37 kcal)
• 13 g Knäckebrot, Roggen Sauerteig (183 kJ / 44 kcal)
• 39 g Rohschinken, gewürfelt (220 kJ / 53 kcal)
• 28 g Sonnenblumenkerne (715 kJ / 171 kcal)
• 350 g Tomatensuppe Bio, mit Basilikum und Chili (749 kJ / 179 kcal)
• 25 g Walnüsse, frisch (706 kJ / 169 kcal)
• 77 g Schafskäse, Leicht 9% Fett (518 kJ / 124 kcal)
• 172 g Mango, frisch (445 kJ / 106 kcal)

Brennwert: 7137 KJ (1705 kcal)