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Ernährungstagebuch von Igor Horsmann

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• 100 g Pizza Salami (1139 kJ / 272 kcal)
• 116 g Heerlijck Banket 6 Reuze Mergijpen Aldi.Nl, Heerlijck Banket 6 Reuze Mergijpen Aldi.Nl (2254 kJ / 538 kcal)
• 400 g gemischter Salat mit Thunfisch und Ei, Honig senf (1356 kJ / 324 kcal)
• 20 g Mayonnaise, 80% Fett (591 kJ / 141 kcal)
• 200 g Wedges (720 kJ / 172 kcal)
• 160 g Rinderfilet gebraten (1325 kJ / 316 kcal)
• 200 ml Gin Tonic (754 kJ / 180 kcal)
• 200 g Focaccia Kirschtomate (2018 kJ / 482 kcal)
• 250 ml Cappuccino, 1,5% fat (628 kJ / 150 kcal)
• 600 ml Krombacher Radler (954 kJ / 228 kcal)
• 150 ml Kaffee mit Milch (1,5% Fett) (62 kJ / 15 kcal)
• 116 g Ei, gekocht (757 kJ / 181 kcal)
• 38 g Gouda, mittelalt, in Scheiben (608 kJ / 145 kcal)
• 41 g Kerniges Mehrkornbrot geschnitten, Mischbrot (366 kJ / 87 kcal)
• 1 g Pflanzen Margarine (30 kJ / 7 kcal)
• 41 g Kerniges Mehrkornbrot geschnitten, Mischbrot (366 kJ / 87 kcal)
• 10 g Pflanzen Margarine (301 kJ / 72 kcal)
• 40 g Salami (604 kJ / 144 kcal)
• 750 ml Kaffee mit Milch (1,5% Fett) (308 kJ / 74 kcal)

Brennwert: 15140 KJ (3616 kcal)