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Ernährungstagebuch von ildessa

Heute

  • 283 g Pilzpfanne Stroganoff (959 kJ / 229 kcal)
  • 73 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (223 kJ / 53 kcal)
  • 100 g Waffel (741 kJ / 177 kcal)
  • 150 g Pommes frites, frittiert (1830 kJ / 437 kcal)
  • 120 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
  • 20 g Ritz Crackers, Original (410 kJ / 98 kcal)
  • 12 g Ritter Sport, Alpenmilch (275 kJ / 66 kcal)
  • 28 g Kasselerbraten gegart (135 kJ / 32 kcal)
  • 3 g Butter, Durchschnittswert (93 kJ / 22 kcal)
  • 28 g Sonnenblumenkernbrötchen (334 kJ / 80 kcal)
  • 54 g Ei, gekocht (348 kJ / 83 kcal)
  • 15 g Delikatess Lachsschinken (85 kJ / 20 kcal)
  • 5 g Butter, Durchschnittswert (155 kJ / 37 kcal)
  • 24 g Roggenbrötchen (259 kJ / 62 kcal)
  • 57 g Ei, gekocht (368 kJ / 88 kcal)
  • 90 g Banane, roh (349 kJ / 83 kcal)
  • 20 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt

Brennwert: 6564 KJ (1568 kcal)

Gestern

  • 60 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
  • 57 g Gold knackige Mousse , Schokolade (527 kJ / 126 kcal)
  • 143 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (436 kJ / 104 kcal)
  • 252 g Pilzpfanne Stroganoff (854 kJ / 204 kcal)
  • 18 g Kaminwurzen Klassik (366 kJ / 87 kcal)
  • 30 Minuten Hausarbeit, Durchschnitt
  • 30 g Crownfield Haferflocken kernig, aus vollem Korn, Großblatt (467 kJ / 112 kcal)
  • 147 ml Mandel / Mandelmilch, geröstet, ohne Zucker / ungesüsst (79 kJ / 19 kcal)
  • 50 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
  • 180 g Speise Quark 500g, Magerquark (527 kJ / 126 kcal)
  • 77 g Erdbeeren, frisch (103 kJ / 25 kcal)
  • 21 g Himbeeren, frisch (30 kJ / 7 kcal)
  • 75 g Heidelbeeren, frisch (132 kJ / 32 kcal)
  • 1 g Chunky Flavour, Zitrone-Cheesecake (9 kJ / 2 kcal)

Brennwert: 3532 KJ (844 kcal)

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