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Ernährungstagebuch von ildessa

Heute

  • 52 g Roggenvollkornbrot (457 kJ / 109 kcal)
  • 5 g Butter, Durchschnittswert (155 kJ / 37 kcal)
  • 16 g Kochhinterschinken (72 kJ / 17 kcal)
  • 18 g Käse, Gouda Jung cremig-mild (279 kJ / 67 kcal)
  • 8 g Leberwurst, fein, mit Schnitlauch (121 kJ / 29 kcal)

Brennwert: 1085 KJ (259 kcal)

Gestern

  • 60 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
  • 60 g Hartweizen Maccaroni (884 kJ / 211 kcal)
  • 40 g Sommerdinkel Spaghetti , Emmer, Semola (586 kJ / 140 kcal)
  • 11 g Parmigiano Reggiano, DOP (185 kJ / 44 kcal)
  • 256 g Tomatensauce (494 kJ / 118 kcal)
  • 40 g Hartweizen Maccaroni (590 kJ / 141 kcal)
  • 20 g Sommerdinkel Spaghetti , Emmer, Semola (293 kJ / 70 kcal)
  • 127 g Tomatensauce (245 kJ / 59 kcal)
  • 125 g Bircher Müesli Classic, Classic (685 kJ / 164 kcal)
  • 59 g Roggenvollkornbrot (519 kJ / 124 kcal)
  • 7 g Butter, Durchschnittswert (217 kJ / 52 kcal)
  • 15 g Kochhinterschinken (68 kJ / 16 kcal)
  • 16 g Kasselerbraten gegart (77 kJ / 18 kcal)
  • 20 g Tortenbrie (280 kJ / 67 kcal)
  • 60 g Heidelbeeren, frisch (106 kJ / 25 kcal)

Brennwert: 5229 KJ (1249 kcal)

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