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Hi Jelly...habe gerade deinen Text zur Berechnung des täglichen Kalorienbedarfs gelesen. Falls du noch interessiert bist habe ich noch 2 interessante Links für dich.
http://www.youtube.com/watch?v1vXvxH3Y8&featurerelmfu
und Nr. 2(die Seite von Scooby ist überhaupt sehr zu empfehlen. Ist ein cooler Typ, der wirklich Ahnung hat und keinen gewinnorientierten Müll an den Mann und die Frau bringen will sondern ein Sportler aus Leidenschaft und mit Erfahrung)
http://scoobysworkshop.com/calorie-calculator/
Bye
Huhu :)
Ich bin auch nur 160cm groß hust klein
Wiege im mom so zwischen 58 bis 60 Kilo :/
Möchte gern 54 haben, aber Iwie klappt das alles nicht :D
Iwie traue ich mich auch nicht mind. Meinen grundumsatz zu essen ...aber das ist ja voll falsch :(
Huhu ... ich quatsch dich jetzt einfach mal an :D
wollte mal fragen was deine ziele sind! wie groß du bist und wie viel du wiegst!
Brauche ein wenig mehr motivation und vllt ein wenig Austausch :) Würde mich freuen von dir zu hören!
Liebste Grüße
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