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Bernd

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Ernährungstagebuch von infobhimmobilien.de

Heute

• 10 Minuten Tomahawk ICE Indoor Cycling
• 100 g Rosenkohl, gekocht (127 kJ / 30 kcal)
• 200 g zanderfilet, frisch (846 kJ / 202 kcal)
• 200 g Klöße (1054 kJ / 252 kcal)
• 35 Minuten Tomahawk ICE Indoor Cycling
• 1 Scheibe Camembert, 45% Fett i.Tr. (392 kJ / 94 kcal)
• 23 g Delikatess Salami leicht (262 kJ / 63 kcal)
• 1 Scheibe Lachs, geräuchert (162 kJ / 39 kcal)
• Aufstrich Honig (257 kJ / 61 kcal)
• 50 g Ei, gekocht (327 kJ / 78 kcal)
• 130 g Roggenvollkornbrot (1295 kJ / 309 kcal)

Brennwert: 4721 KJ (1127 kcal)

Gestern

• 300 g Skyr Erdbeere, 0,2% Fett (702 kJ / 168 kcal)
• 35 Minuten Tomahawk ICE Indoor Cycling
• 100 g Chicken Wings (850 kJ / 203 kcal)
• 200 g Hähnchenschenkel (1616 kJ / 386 kcal)
• 150 g Kartoffelsalat, selbst gemacht (647 kJ / 155 kcal)
• 150 g Rosenkohl, gekocht (191 kJ / 46 kcal)
• 25 Minuten Tomahawk ICE Indoor Cycling
• 1 mittelgroßes Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 20 g Camembert, 45% Fett i.Tr. (261 kJ / 62 kcal)
• 23 g Delikatess Salami leicht (262 kJ / 63 kcal)
• 1 Scheibe Lachs, geräuchert (162 kJ / 39 kcal)
• 100 g Roggenvollkornbrot (996 kJ / 238 kcal)

Brennwert: 6045 KJ (1444 kcal)