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Ernährungstagebuch von ingen63

Heute

• 1 Flasche Chopfab, Bier, hell (880 kJ / 210 kcal)
• 1 Flasche Chopfab, Bier, hell (880 kJ / 210 kcal)
• 1 Flasche Chopfab, Bier, hell (880 kJ / 210 kcal)
• 500 g Serbische Bohnensuppe selbstgemacht (1440 kJ / 344 kcal)
• 45 g Doppel-Bürli (481 kJ / 115 kcal)
• 55 Minuten Rad fahren, zügig (ca. 20-25 km/h)
• 250 ml Schwarztee (20 kJ / 5 kcal)
• 1 Teelöffel Akazien Honig (133 kJ / 32 kcal)
• 1 Portion Kaffeemilch 4% (42 kJ / 10 kcal)
• 1 Portion Aachener Schokoladen Printen (419 kJ / 100 kcal)
• 40 g Edelmarzipan Stollen, Edelmarzipan (645 kJ / 154 kcal)
• 45 g Doppel-Bürli (481 kJ / 115 kcal)
• 5 Scheiben Chorizo, Paprikasalami (248 kJ / 59 kcal)
• 1 EL Leinsamen, geschrotet (226 kJ / 54 kcal)
• 1 Esslöffel Haferflocken (156 kJ / 37 kcal)
• 1 Eßlöffel Akazienhonig (168 kJ / 40 kcal)
• 5 g Kokosflocken (140 kJ / 33 kcal)
• 10 g Sonnenblumenkerne (270 kJ / 64 kcal)
• 10 g Pistazien, rohe Pistazienkerne (273 kJ / 65 kcal)
• 30 ml Vollmilch, 3,5% Fett (82 kJ / 20 kcal)
• 100 g Joghurt 1,5%, natur (272 kJ / 65 kcal)
• 1 Tasse Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 40 g Krustenbrot, Roggenmischbrot (364 kJ / 87 kcal)
• 5 g Butter (155 kJ / 37 kcal)
• 1 Tasse Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)

Brennwert: 8684 KJ (2074 kcal)

Gestern

• 1 Flasche Chopfab, Bier, hell (880 kJ / 210 kcal)
• 80 g Linguine (1193 kJ / 285 kcal)
• 1 Scheibe Krustenbrot, Roggenmischbrot (455 kJ / 109 kcal)
• 20 g Alpkäse, 45% F.i.T (301 kJ / 72 kcal)
• 500 ml Radler (690 kJ / 165 kcal)
• 53 Minuten Rad fahren, zügig (ca. 20-25 km/h)
• 100 g Haribo Goldbären sauer (1431 kJ / 342 kcal)
• 420 g Poke Bowl Vegan (2780 kJ / 664 kcal)
• 150 g Rostbratwurst (1770 kJ / 423 kcal)
• 1 Tasse Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 1 Tasse Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 1 Stück Nussbrötli (Coop) (785 kJ / 187 kcal)
• 1 Tasse Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)

Brennwert: 10334 KJ (2468 kcal)