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Colben Shrey

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Ernährungstagebuch von Inviddy

Heute

• Flasche afri Cola (1590 kJ / 380 kcal)
• Esslöffel Tomatenmark, 3-fach konzentriert (66 kJ / 16 kcal)
• Kapsel Omega 3 Fischöl (50 kJ / 12 kcal)
• 50 ml Karottensaft, mit Honig (73 kJ / 17 kcal)
• 200 ml Orangensaft , mit Fruchtfleisch (360 kJ / 86 kcal)
• Stück Paranuss (350 kJ / 84 kcal)
• Packung Hähnchen Süss-Sauer (2070 kJ / 494 kcal)
• 105 g Parboiled Reis, ungekocht (1578 kJ / 377 kcal)
• Becher Kefir, 1,5 (965 kJ / 230 kcal)
• 35 g Haferflocken, kernig (545 kJ / 130 kcal)

Brennwert: 7648 KJ (1827 kcal)

Gestern

• 200 g Beerenmischung, tiefgefroren (392 kJ / 94 kcal)
• Becher Shrimps in Dillsauce (2486 kJ / 594 kcal)
• Portion Kartoffeln, gegart, ohne Schale (610 kJ / 146 kcal)
• 40 g Almzeit, cremig-mild (748 kJ / 179 kcal)
• 100 g Putenbrust, geräuchert (502 kJ / 120 kcal)
• 30 g Butter (931 kJ / 222 kcal)
• 110 g Weizenbrötchen (1004 kJ / 240 kcal)
• Becher latte Macchiato (827 kJ / 198 kcal)
• mittelgroßes Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• Portion Haferflocken, kernig (779 kJ / 186 kcal)
• Becher Kefir, 1,5 (965 kJ / 230 kcal)
• Flasche afri Cola (1590 kJ / 380 kcal)

Brennwert: 11193 KJ (2673 kcal)