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Colben Shrey

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Ernährungstagebuch von Inviddy

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Gestern

• 193 g Beeren-Mischung, mit Sauerkirschen, tiefgefroren (484 kJ / 116 kcal)
• Esslöffel Rapsöl (370 kJ / 88 kcal)
• 200 g Kaisergemüse, TK (344 kJ / 82 kcal)
• 20 g Schweinebraten (Trockenprodukt), Fix (272 kJ / 65 kcal)
• 80 g Vollkornnudeln, Bio Penne (1179 kJ / 282 kcal)
• 200 g Rinder Hackfleisch fettarm (1062 kJ / 254 kcal)
• 60 g Mozzarella light (415 kJ / 99 kcal)
• Glas Vollmilch, 3,5% Fett (552 kJ / 132 kcal)
• Dose Effect Bubble Gum (551 kJ / 132 kcal)
• Flasche Rio Mate, Mate (500 kJ / 119 kcal)
• Riegel Maxi King (763 kJ / 182 kcal)
• Becher Kefir, 1,5 (965 kJ / 230 kcal)
• 80 g Steinhaus Krustenbraten, gepökelt (526 kJ / 126 kcal)
• 30 g Philadelphia, Jalapeño (167 kJ / 40 kcal)
• 112 g Roggen Vollkornbrot (928 kJ / 222 kcal)
• 2 Stück Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• Teelöffel Zucker (85 kJ / 20 kcal)
• Esslöffel Tomatenmark, 3-fach konzentriert (66 kJ / 16 kcal)
• Kapsel Omega 3 Fischöl (50 kJ / 12 kcal)
• 100 g Karottensaft, mit Honig (146 kJ / 35 kcal)
• Stück Paranuss (350 kJ / 84 kcal)

Brennwert: 10495 KJ (2507 kcal)