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Colben Shrey

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Ernährungstagebuch von Inviddy

Heute

• Portion Kartoffeln, gegart, ohne Schale (610 kJ / 146 kcal)
• Packung Gemüse (188 kJ / 45 kcal)
• 200 g Puten Schnitzel, Wiener Art (1398 kJ / 334 kcal)
• Stück Banane, frisch (485 kJ / 116 kcal)
• Becher Cold Latte Espresso (585 kJ / 140 kcal)
• 35 g Haferflocken (545 kJ / 130 kcal)
• 999 ml strong Cola (1718 kJ / 410 kcal)
• 70 g Maxi King (1527 kJ / 365 kcal)
• 40 g Römerbraten (368 kJ / 88 kcal)
• Scheibe Saftschinken, schonend gegart (140 kJ / 33 kcal)
• 2 Stück Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 25 g Butter (776 kJ / 185 kcal)
• Packung Buttermilch (710 kJ / 170 kcal)
• 112 g Nussiges Sonnenblumen Kernbrot (1139 kJ / 272 kcal)

Brennwert: 10906 KJ (2605 kcal)

Gestern

• Portion Haferflocken (623 kJ / 149 kcal)
• Packung Buttermilch (710 kJ / 170 kcal)
• 92 g Roggenbrot (816 kJ / 195 kcal)
• 25 g Kräuter Frischkäse (281 kJ / 67 kcal)
• 55 g Putenbrust, Putenschnitzel (235 kJ / 56 kcal)
• 100 g Waffel Nüsse, Eierlikörgeschmack, teilschokoliert (2155 kJ / 515 kcal)
• Dose afri cola 25, Koffeinhaltige Limonade (594 kJ / 142 kcal)

Brennwert: 5413 KJ (1293 kcal)