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Gisela

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Ernährungstagebuch von Isselchen

Heute

• 85 g gegrillte Artischocken, mariniert in Öl mit Kräutern (594 kJ / 142 kcal)
• mittelgroßer Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 140 g Gurke, frisch (83 kJ / 20 kcal)
• 65 g Salatherzen (30 kJ / 7 kcal)
• 65 g Tomaten, frisch (52 kJ / 12 kcal)
• 90 g Spiegelei (376 kJ / 90 kcal)
• 40 g Filinchen, Vollkorn (610 kJ / 146 kcal)
• Flasche Gerolsteiner, Sprudel (0 kJ / 0 kcal)
• 350 ml Kaffee, schwarz (28 kJ / 7 kcal)

Brennwert: 2066 KJ (494 kcal)

Gestern

• Portion Apfel, frisch (678 kJ / 162 kcal)
• Flasche Gerolsteiner, Sprudel (0 kJ / 0 kcal)
• Tasse Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 50 g Lolli (783 kJ / 187 kcal)
• 170 g Heidelbeeren aus Kanada (377 kJ / 90 kcal)
• 350 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• Portion Haferflocken, kernig (779 kJ / 186 kcal)
• Tasse Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)

Brennwert: 2649 KJ (633 kcal)