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Ernährungstagebuch von Janin0689

Heute

• 225 ml Milch 3,5% Fett Laktosefrei (612 kJ / 146 kcal)
• 50 g Power Station, Müsli mit hohem Proteingehalt (906 kJ / 216 kcal)
• 40 g Dinkelflocken, Feinblatt (590 kJ / 141 kcal)
• 20 g Quinoa Pops (342 kJ / 82 kcal)

Brennwert: 2449 KJ (585 kcal)

Gestern

• 50 g Himbeeren, tiefgefroren (105 kJ / 25 kcal)
• 60 g Apfel, frisch (136 kJ / 32 kcal)
• 150 g Athentikos, Minus L (714 kJ / 171 kcal)
• 40 g Bio Dinkelcrunchy Natur (745 kJ / 178 kcal)
• 80 g Power Station, Müsli mit hohem Proteingehalt (1450 kJ / 346 kcal)
• 20 g Fior di frutta - Erdbeere & Wald-Erdbeere, Erdbeere (130 kJ / 31 kcal)
• 90 g Falafel mit Sesampanade (939 kJ / 224 kcal)
• 35 g Unsere Goldstücke, Dinkelbrötchen (451 kJ / 108 kcal)
• 75 g körniger Frischkäse (329 kJ / 79 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 100 g Vollkorn Dinkelbrötchen (1051 kJ / 251 kcal)
• 20 g Streichcreme, Tomate Basilikum (215 kJ / 51 kcal)

Brennwert: 6623 KJ (1582 kcal)