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Ernährungstagebuch von Jelli

Heute

• 50 g Avocado, frisch (455 kJ / 109 kcal)
• 3 g Pimentón, geräuchertes Paprikapulver, süß oder scharf (0 kJ / 0 kcal)
• 3 g Pfeffer, schwarz (30 kJ / 7 kcal)
• 9 g Petersilie, frisch (19 kJ / 5 kcal)
• 150 g Paprika, rot, frisch (239 kJ / 57 kcal)
• 8 ml Olivenöl (269 kJ / 64 kcal)
• 15 ml Limettensaft (17 kJ / 4 kcal)
• 1 g Kreuzkümmel, Cumin (9 kJ / 2 kcal)
• 5 g Honig (64 kJ / 15 kcal)
• 25 g Frühlingszwiebeln (35 kJ / 8 kcal)
• 3 g Chilischote, rot, frisch (5 kJ / 1 kcal)
• 100 g Cherry-Roma Tomaten (80 kJ / 19 kcal)
• 125 g Bio schwsrze Bohnen (549 kJ / 131 kcal)
• 3 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 1769 KJ (423 kcal)

Gestern

• 250 g Nektarine, frisch (575 kJ / 137 kcal)
• 320 g Kritzmix (4608 kJ / 1101 kcal)
• 35 g Minis Happy Lemon (715 kJ / 171 kcal)
• 10 ml Zitronensaft, pur (11 kJ / 3 kcal)
• 120 g Radieschen, frisch (88 kJ / 21 kcal)
• 67 g Körniger Frischkäse, Fitline 0,8% (181 kJ / 43 kcal)
• 213 g Kartoffeln, roh (634 kJ / 151 kcal)
• 67 g Gemüsezwiebel, frisch (78 kJ / 19 kcal)
• 333 ml Gemüsebrühe, zubereitet (13 kJ / 3 kcal)
• 67 ml Buttermilch (103 kJ / 25 kcal)
• 3 g Butaris, Feines Butterschmalz (125 kJ / 30 kcal)
• 7 g 8 Kräuter (10 kJ / 2 kcal)
• 50 g Avocado, frisch (455 kJ / 109 kcal)
• 50 g Stremel-Lachs (448 kJ / 107 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 5 ml Rapso Rapsöl (173 kJ / 41 kcal)
• 60 g Haferbrot mit 29% Ölsaaten, das Pure (743 kJ / 177 kcal)

Brennwert: 9678 KJ (2312 kcal)