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Ernährungstagebuch von Jelli

Heute

• 45 g Cocolat au praline , Nougat (1076 kJ / 257 kcal)
• 3 g Curry Pulver, Currypulver (35 kJ / 8 kcal)
• 125 ml Gemüsebrühe (16 kJ / 4 kcal)
• 38 g Griechischer Joghurt 2% (108 kJ / 26 kcal)
• 125 g Blumenkohl, frisch (130 kJ / 31 kcal)
• 20 g Datteln, getrocknet (239 kJ / 57 kcal)
• 63 g Karotte/Möhre, frisch (102 kJ / 24 kcal)
• 50 g Rote Linsen, roh (683 kJ / 163 kcal)
• 1 g Speisestärke (18 kJ / 4 kcal)
• 1 ml Öl (42 kJ / 10 kcal)
• 200 g Griechischer Joghurt 2% (576 kJ / 138 kcal)
• Flasche Fassbrause Zitrone Naturtrüb (399 kJ / 95 kcal)
• 150 g Mango, frisch (389 kJ / 93 kcal)
• 20 g Baguette (203 kJ / 48 kcal)
• 15 g Butter (465 kJ / 111 kcal)
• 60 g Das Pure Brot Aldi Süd, Bio (743 kJ / 177 kcal)
• 20 g Rührei Gewürz (108 kJ / 26 kcal)
• 138 g Ei, vom Huhn (898 kJ / 214 kcal)
• 5 ml Öl (167 kJ / 40 kcal)
• 100 g Paprika, rot, frisch (159 kJ / 38 kcal)
• 10 g so leicht Philadelphia, 11% Protein, max. 3%Fett (36 kJ / 9 kcal)

Brennwert: 6592 KJ (1574 kcal)

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