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Ernährungstagebuch von JennyTimon

Heute

• 275 ml Fettarme H-Milch, 1,5 % Fett (539 kJ / 129 kcal)
• 18 g Sheko, Vanille (307 kJ / 73 kcal)
• 150 g Banane, frisch (582 kJ / 139 kcal)
• 18 g Sheko, Vanille (307 kJ / 73 kcal)
• Becher Bio Skyr, nach isländischer Art (1004 kJ / 240 kcal)
• 18 g Balance Shake, Coffee (312 kJ / 75 kcal)
• 300 ml Fettarme H-Milch, 1,5 % Fett (588 kJ / 140 kcal)
• 15 g Kollagen Pulver, geschmacksneutral (234 kJ / 56 kcal)

Brennwert: 3873 KJ (925 kcal)

Gestern

• 300 ml Sekt, trocken (903 kJ / 216 kcal)
• 150 g belegtes Brötchen, mit Schinken (1569 kJ / 375 kcal)
• 150 g salat grün (107 kJ / 26 kcal)
• 20 g Radieschen, frisch (15 kJ / 4 kcal)
• 40 ml Hummus, Rote Bete (420 kJ / 100 kcal)
• 40 g Broccoli, TK (55 kJ / 13 kcal)
• 40 g Karotte/Möhre, frisch (65 kJ / 16 kcal)
• 40 g Kichererbsen, im Glas (201 kJ / 48 kcal)
• 80 g Quinoa gekocht (402 kJ / 96 kcal)
• 50 ml Kräuter Vinaigrette (862 kJ / 206 kcal)
• 100 g Radieschen, frisch (73 kJ / 17 kcal)
• 200 g Körniger Frischkäse, Halbfettstufe (862 kJ / 206 kcal)
• 20 g Balance Shake, Coffee (347 kJ / 83 kcal)
• 2 g Flohsamenschalen, Bio (16 kJ / 4 kcal)
• 300 ml Fettarme H-Milch, 1,5 % Fett (588 kJ / 140 kcal)
• 15 g Kollagen Pulver, geschmacksneutral (234 kJ / 56 kcal)

Brennwert: 6718 KJ (1605 kcal)