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Ernährungstagebuch von jeremy96323

Heute

• 250 g Bio Speisequark ( Magerstufe), 0,2 % Fett (690 kJ / 165 kcal)
• 300 g Hähnchen Geschnetzeltes (1320 kJ / 315 kcal)
• 450 g Kartoffel Wedges (2615 kJ / 625 kcal)
• 192 g Ei, vom Huhn (1254 kJ / 300 kcal)
• Portion Fitness Brötchen, Vollkorn (814 kJ / 194 kcal)
• Halbe Avocado, frisch (1136 kJ / 271 kcal)
• 100 g 100% Whey Protein Cinnamon Churro (1611 kJ / 385 kcal)
• Becher Bio Magerquark (733 kJ / 175 kcal)
• 90 g Mini Maiswaffeln Honig, Aldi (1444 kJ / 345 kcal)

Brennwert: 11616 KJ (2774 kcal)

Gestern

• Halbe Avocado, frisch (1136 kJ / 271 kcal)
• Stück Croissant (1573 kJ / 376 kcal)
• Stück Burger Buns Classic, Brioche (1023 kJ / 244 kcal)
• Stück Burger Buns Classic, Brioche (1023 kJ / 244 kcal)
• Stück Burger Buns Classic, Brioche (1023 kJ / 244 kcal)
• Stück 100% Whey Protein Cinnamon Churro (806 kJ / 193 kcal)
• Becher Bio Magerquark (733 kJ / 175 kcal)
• 400 g Rinder Hack (3916 kJ / 935 kcal)

Brennwert: 11232 KJ (2683 kcal)