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Ernährungstagebuch von Jünni

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Gestern

• 140 g Himbeeren, frisch (252 kJ / 60 kcal)
• 250 g Yoghurt, naturall 3.6% fat (653 kJ / 156 kcal)
• 170 g Erdbeeren, frisch (235 kJ / 56 kcal)
• 270 g Mandarine, frisch (597 kJ / 143 kcal)
• 380 g Hähnchenbrust, gebraten (2702 kJ / 645 kcal)
• 200 g Blumenkohl, gekocht (210 kJ / 50 kcal)
• 160 g Salat mit tomate, gurke und soße (356 kJ / 85 kcal)
• 120 g Brokkoli (gegart) (140 kJ / 33 kcal)
• 120 g Möhre, gedämpft (262 kJ / 63 kcal)
• 265 g Burger Gurken, würzig-süß (776 kJ / 185 kcal)
• 99 g Weissbrot (995 kJ / 238 kcal)
• 65 g Kirschpaprika mit cremiger Frischkäsefüllung (449 kJ / 107 kcal)
• 19 g Butter (589 kJ / 141 kcal)
• 65 g Dana macar Salam (541 kJ / 129 kcal)

Brennwert: 8757 KJ (2092 kcal)