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Ernährungstagebuch von joey0688

Heute

• 25 g Saubohnen, geröstet und gesalzen (450 kJ / 107 kcal)
• 10 g Salami (157 kJ / 37 kcal)
• 18 g Mehl, 405 (259 kJ / 62 kcal)
• 18 g Mehl, 405 (259 kJ / 62 kcal)
• 18 g Mehl, 405 (259 kJ / 62 kcal)
• 50 g Milchreis, unzubereitet (722 kJ / 172 kcal)
• 10 g Salami (157 kJ / 37 kcal)
• 100 ml Milch, 1,5% Fett (193 kJ / 46 kcal)
• 20 g Butter (620 kJ / 148 kcal)
• 30 g Leberwurst (418 kJ / 100 kcal)
• 12 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 12 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 12 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 63 ml Fettarme H-Milch, 1,5% (123 kJ / 29 kcal)
• 1 g Zimt, gemahlen (14 kJ / 3 kcal)
• 30 g Sahne Caramel Bonbons (531 kJ / 127 kcal)
• 30 g Maiswaffeln (484 kJ / 116 kcal)
• 10 g Balsamico-Essig (32 kJ / 8 kcal)
• 150 g Eisbergsalat, frisch (81 kJ / 19 kcal)
• 18 g Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, frisch (24 kJ / 6 kcal)
• 75 g Gurke, frisch (44 kJ / 11 kcal)
• 13 g Mozzarella (123 kJ / 29 kcal)
• 15 ml Olivenöl (538 kJ / 128 kcal)
• 10 g Balsamico-Essig (32 kJ / 8 kcal)
• 150 g Eisbergsalat, frisch (81 kJ / 19 kcal)
• 13 g Mozzarella (123 kJ / 29 kcal)
• 30 g Spitzpaprika, rot, frisch (47 kJ / 11 kcal)
• 75 g Tomaten, frisch (60 kJ / 14 kcal)
• 18 g Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, frisch (24 kJ / 6 kcal)
• 75 g Gurke, frisch (44 kJ / 11 kcal)
• 15 ml Olivenöl (538 kJ / 128 kcal)
• 18 g Mehl, 405 (259 kJ / 62 kcal)
• 85 g Kreppel gefüllt (1306 kJ / 312 kcal)
• 30 g Spitzpaprika, rot, frisch (47 kJ / 11 kcal)
• 75 g Tomaten, frisch (60 kJ / 14 kcal)
• 12 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 8107 KJ (1936 kcal)

Gestern

• 20 g Bohnen Erbsen Mix (353 kJ / 84 kcal)
• 10 g Salami (157 kJ / 37 kcal)
• 50 g Milchreis, unzubereitet (722 kJ / 172 kcal)
• 30 g Dinkelvollkornbrot, Brotbackmischung (283 kJ / 68 kcal)
• 50 g Apfelkompott (157 kJ / 37 kcal)
• 63 ml Fettarme H-Milch, 1,5% (123 kJ / 29 kcal)
• 1 g Zimt, gemahlen (14 kJ / 3 kcal)
• 15 g Leberwurst (209 kJ / 50 kcal)
• 99 g Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (200 kJ / 48 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 0 g Hefe, Tüte (6 kJ / 1 kcal)
• 4 g Butter (129 kJ / 31 kcal)
• 28 g Weizenmehl Type 550 (408 kJ / 97 kcal)
• 1 ml Öl (47 kJ / 11 kcal)
• 6 g Zucker (94 kJ / 22 kcal)
• 20 g Butter (620 kJ / 148 kcal)
• 100 ml Milch, 1,5% Fett (193 kJ / 46 kcal)
• 20 g Protein Iced Coffee "Café Frappé Style" (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Protein Iced Coffee "Café Frappé Style" (64 kJ / 15 kcal)
• 30 g Dinkelvollkornbrot, Brotbackmischung (283 kJ / 68 kcal)
• 30 g Dinkelvollkornbrot, Brotbackmischung (283 kJ / 68 kcal)
• 30 g Dinkelvollkornbrot, Brotbackmischung (283 kJ / 68 kcal)
• 30 g Himbeer Marmelade, 50% weniger Zucker (149 kJ / 36 kcal)
• 10 g Salami (157 kJ / 37 kcal)
• 15 g Leberwurst (209 kJ / 50 kcal)
• 60 g Spitzpaprika, rot, frisch (93 kJ / 22 kcal)

Brennwert: 5723 KJ (1367 kcal)