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Ernährungstagebuch von Johann1811

Heute

• 67 g Frischkäse (679 kJ / 162 kcal)
• 5 ml Gemüsebrühe (1 kJ / 0 kcal)
• 91 g Hackfleisch, vom Rind (930 kJ / 222 kcal)
• 129 g Kohlrabi, frisch (150 kJ / 36 kcal)
• 53 g Lauch/Porree, frisch (64 kJ / 15 kcal)
• 9 g Sonnenblumenkerne (255 kJ / 61 kcal)

Brennwert: 2079 KJ (496 kcal)

Gestern

• 64 g Frischkäse (652 kJ / 156 kcal)
• 4 ml Gemüsebrühe (1 kJ / 0 kcal)
• 88 g Hackfleisch, vom Rind (894 kJ / 214 kcal)
• 51 g Lauch/Porree, frisch (62 kJ / 15 kcal)
• 9 g Sonnenblumenkerne (245 kJ / 59 kcal)
• 124 g Kohlrabi, frisch (144 kJ / 34 kcal)
• 4 ml Klare Gemüsebrühe (1 kJ / 0 kcal)
• 2 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (11 kJ / 3 kcal)
• 113 g Knoblauch Bockwurst (1562 kJ / 373 kcal)
• 106 g Paprika, gelb, frisch (164 kJ / 39 kcal)
• 112 g Paprika, rot, frisch (178 kJ / 43 kcal)
• 42 ml Schlagsahne (512 kJ / 122 kcal)
• 54 g Zwiebel, frisch (63 kJ / 15 kcal)
• 7 g Kaergarden, ungesalzen (173 kJ / 41 kcal)
• 25 g Kalbsleberwurst (347 kJ / 83 kcal)
• 48 g Knacker Geschnitten (440 kJ / 105 kcal)
• 42 g Finn Crisp Original Rye, Roggen (615 kJ / 147 kcal)
• 205 g Apfel, Boskop (472 kJ / 113 kcal)
• 130 g Weintrauben, weiß, frisch (381 kJ / 91 kcal)
• 135 g Weintrauben, rot, frisch (401 kJ / 96 kcal)

Brennwert: 7316 KJ (1747 kcal)