Profil von johannkoch89

Foto melden

Vorname:
Keine Angabe

Fotograf

Premium-Mitglied

Ein Freund

Problem melden

Ernährungstagebuch von johannkoch89

Heute

• 200 g Milchreis Zero, Klassik (636 kJ / 152 kcal)
• 530 g Erbsen mit Möhren, sehr fein (954 kJ / 228 kcal)
• 200 g Körniger Frischkäse, Leicht mit Magermilchjogjurt (594 kJ / 142 kcal)
• 200 g Körniger Frischkäse (862 kJ / 206 kcal)
• 337 ml Bären Marke 1,5% Milch, 1,5% (661 kJ / 158 kcal)
• 46 g 100% Whey Protein (Vanille Eis) (736 kJ / 176 kcal)
• 70 g beeriges hafer porridge, Beeren (1058 kJ / 253 kcal)
• 23 g Cranberries, getrocknet (299 kJ / 71 kcal)
• 27 g Aronia getrocknet (306 kJ / 73 kcal)

Brennwert: 6105 KJ (1458 kcal)

Gestern

• 45 g 33% Protein, salted caramel flavour (724 kJ / 173 kcal)
• 45 g Aldi Sports Lower-Carb Protein Riegel, Cookies & Cream Geschmack (665 kJ / 159 kcal)
• 200 g High Protein Pudding, White Choc Style (678 kJ / 162 kcal)
• 200 g High Protein Pudding, Chocolate (636 kJ / 152 kcal)
• 18 g More Protein, Sahne, unzubereitet (299 kJ / 71 kcal)
• 39 g Mars HiProtein Whey Protein Powder (659 kJ / 157 kcal)
• 327 ml H-Milch, entrahmt, 0,3% Fett (520 kJ / 124 kcal)

Brennwert: 4181 KJ (999 kcal)