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Ernährungstagebuch von johannkoch89

Heute

• 40 g 3K Protein Shake, Dunkle Schokolade-Geschmack (604 kJ / 144 kcal)
• 403 ml H-Milch, entrahmt, 0,3% Fett (641 kJ / 153 kcal)

Brennwert: 1245 KJ (297 kcal)

Gestern

• 100 g Peitschen mit Chilli (2018 kJ / 482 kcal)
• 500 ml Störtebeker ATLANTIK-ALE, Alkoholfrei (415 kJ / 99 kcal)
• 200 g High Protein Pudding, Chocolate (636 kJ / 152 kcal)
• 400 ml H-Milch, entrahmt, 0,3% Fett (636 kJ / 152 kcal)
• 43 g 3K Protein Shake, Dunkle Schokolade-Geschmack (650 kJ / 155 kcal)
• 500 ml Erdinger Alkoholfrei (525 kJ / 125 kcal)
• 200 g high protein vanilla (678 kJ / 162 kcal)

Brennwert: 5558 KJ (1327 kcal)