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Ernährungstagebuch von johannkoch89

Heute

• 316 g Kaisergemüse, TK (544 kJ / 130 kcal)
• 311 g Zarte Gemüsemischung (768 kJ / 183 kcal)
• 400 g Schlemmerfilet italienische Art mit Tomaten Mozzarella (1608 kJ / 384 kcal)
• Riegel Mini weiße Schokolade Mandel, Eis am Stiel Lidl (530 kJ / 127 kcal)
• 330 ml High Protein Drink Vanille (911 kJ / 218 kcal)
• 37 g MaxPresso Protein Coffee, Caramel Coffee (567 kJ / 135 kcal)
• 404 ml Haltbare fettarme Milch, 1,5% Fett (792 kJ / 189 kcal)

Brennwert: 5719 KJ (1366 kcal)

Gestern

• 200 g Milbona Körniger Frischkäse (820 kJ / 196 kcal)
• 230 g High Protein Pudding + Topping, Vanille (837 kJ / 200 kcal)
• 230 g Nudeln, gekocht (1320 kJ / 315 kcal)
• 230 g PUTE (1058 kJ / 253 kcal)
• 330 ml High Protein Drink (Schoko) (927 kJ / 221 kcal)
• 57 g Mehrkornschnitten (547 kJ / 131 kcal)
• 25 g ERDNUSSMUSSCREME CRUNCHY (655 kJ / 156 kcal)
• 450 g 15 Fischstäbchen (3524 kJ / 842 kcal)
• 40 g Mr. Tom, Peanuts in Caramel (919 kJ / 219 kcal)
• 180 ml High Protein Puree (805 kJ / 192 kcal)
• 150 g Hähnchenbrust Filetstücke (Sweet Chili) (993 kJ / 237 kcal)
• 32 g MaxPresso Protein Coffee, Caramel Coffee (490 kJ / 117 kcal)
• 454 ml Haltbare fettarme Milch, 1,5% Fett (890 kJ / 213 kcal)

Brennwert: 13785 KJ (3292 kcal)