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Ernährungstagebuch von johnnyplease

Heute

• 30 g Vegan 3K-Protein, Vanilla-Cream Flavour (466 kJ / 111 kcal)
• 300 ml Sojadrink, natur, ohne Zuckerzusatz (378 kJ / 90 kcal)
• 15 g Tomaten-Ketchup (70 kJ / 17 kcal)
• 3 ml Rapsöl (111 kJ / 27 kcal)
• 75 g Bratwurst, vegan (826 kJ / 197 kcal)
• 150 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (458 kJ / 109 kcal)
• 100 g Prinzessbohnen, TK (119 kJ / 28 kcal)
• Stück Choco Deluxe Ostereier, vegan (436 kJ / 104 kcal)
• 75 g Eiweiß Sandwich (836 kJ / 200 kcal)
• 25 g Erdnusscreme, creamy (657 kJ / 157 kcal)
• Esslöffel Thüringer Pflaumenmus, Das Original (182 kJ / 43 kcal)
• Riegel Vegan Protein 32% (689 kJ / 165 kcal)
• 275 g Sojagurt Classic, ohne Zucker (531 kJ / 127 kcal)

Brennwert: 5758 KJ (1375 kcal)

Gestern

• 30 g Vegan 3K-Protein, Vanilla-Cream Flavour (466 kJ / 111 kcal)
• 300 ml Sojadrink, natur, ohne Zuckerzusatz (378 kJ / 90 kcal)
• Tropfen Sriracha Scharfe Chilisauce (99 kJ / 24 kcal)
• 60 g Sojasauce (128 kJ / 31 kcal)
• 15 g Zucker (255 kJ / 61 kcal)
• 30 ml Rapsöl (1110 kJ / 265 kcal)
• 375 g Asia Pfannengemüse, Penny (799 kJ / 191 kcal)
• 227 g Linguine (3385 kJ / 808 kcal)
• 100 g Müsli Traube Nuss Vollkorn (1570 kJ / 375 kcal)
• Tasse Bio Sojadrink, Rein Pflanzlich (294 kJ / 70 kcal)
• Dose Sojagurt Classic, ohne Zucker (483 kJ / 115 kcal)

Brennwert: 8965 KJ (2141 kcal)