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Ernährungstagebuch von johnnyplease

Heute

• 56 g Bauernbrot, kräftig (514 kJ / 123 kcal)
• 56 g Bauernbrot, kräftig (514 kJ / 123 kcal)
• 100 g Tofu, geräuchert (611 kJ / 146 kcal)
• 120 g Just Egg (689 kJ / 165 kcal)
• 150 ml Sojagurt, Natur ohne Zucker (290 kJ / 69 kcal)
• 15 g Vegan 3K-Protein, Vanilla-Cream Flavour (233 kJ / 56 kcal)
• 120 g Banane, frisch (466 kJ / 111 kcal)
• 30 g Nuts Royal, naturbelassen (811 kJ / 194 kcal)

Brennwert: 4126 KJ (985 kcal)

Gestern

• 30 ml Rapsöl (1110 kJ / 265 kcal)
• 15 g Tapioka, Stärke (219 kJ / 52 kcal)
• 5 g Hefeflocken (78 kJ / 19 kcal)
• 5 g Zucker (85 kJ / 20 kcal)
• 100 g Vantastic Granulat, aus Soja (1369 kJ / 327 kcal)
• 15 g Seitan Weizengluten (257 kJ / 61 kcal)

Brennwert: 3117 KJ (745 kcal)