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Ernährungstagebuch von jojomum

Heute

  • 145 g Ei, gekocht (947 kJ / 226 kcal)
  • 15 ml Olivenöl, extra nativ (516 kJ / 123 kcal)
  • 10 ml aceto balsamico di modena, I.G.P. (99 kJ / 24 kcal)
  • 246 g Seelachsfilet, frisch (836 kJ / 200 kcal)
  • 250 g Grüner Salat (148 kJ / 35 kcal)
  • 277 g Cherrytomaten, frisch (172 kJ / 41 kcal)
  • 48 g esrom (649 kJ / 155 kcal)
  • 222 g Karotte/Möhre, frisch (362 kJ / 86 kcal)
  • 110 g Apfel, Elstar (253 kJ / 60 kcal)
  • 100 g Skyr (Bioland) (251 kJ / 60 kcal)
  • 30 g Whey Protein, vanille (487 kJ / 116 kcal)
  • 3 g Zimt, gemahlen (34 kJ / 8 kcal)
  • 8 g Indische Flohsamenschalen Premium Qualität (65 kJ / 16 kcal)
  • 15 g Leinsamen, geschrotet (338 kJ / 81 kcal)
  • 4 g flohsamenschalenpulver (32 kJ / 8 kcal)
  • 15 g Zarte Haferflocken (228 kJ / 54 kcal)

Brennwert: 5418 KJ (1294 kcal)

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