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Ernährungstagebuch von joyana

Heute

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Gestern

• 1500 ml Cola light (15 kJ / 4 kcal)
• 200 g High Protein Pudding, Schoko (636 kJ / 152 kcal)
• 1 g Aprikose, getrocknet (10 kJ / 2 kcal)
• 50 g Brokkoli, frisch (74 kJ / 18 kcal)
• 630 g Hähnchenfilet in Cashewsoße, mit Aprikosen-Reis und Brokkoli (3056 kJ / 730 kcal)
• 200 g Maiskolben (886 kJ / 212 kcal)
• 5 g Butter (155 kJ / 37 kcal)
• 30 g 100% WHEY PROTEIN with Hydrolysate Whey, Chocolate Cream (482 kJ / 115 kcal)
• 300 ml BiO Mandel, ohne Zucker (186 kJ / 44 kcal)
• 65 g Banane, frisch (252 kJ / 60 kcal)
• 69 g Heidelbeeren, frisch (133 kJ / 32 kcal)
• 68 g Joghurt 1,5%, natur (185 kJ / 44 kcal)
• 250 g Magerquark (733 kJ / 175 kcal)

Brennwert: 6802 KJ (1625 kcal)