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Ernährungstagebuch von judiththiemann166

Heute

• 200 g Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (568 kJ / 136 kcal)
• 130 g Apfel, Granny Smith (283 kJ / 68 kcal)
• 10 g Schokolade, Alpenmilch (226 kJ / 54 kcal)
• 120 g Hähnchen Geschnetzeltes (528 kJ / 126 kcal)
• 200 g Erbsen, erntefrisch, tiefgefroren, im Beutel (782 kJ / 187 kcal)
• 65 g Tomaten, passiert (76 kJ / 18 kcal)
• 50 g käse Light (571 kJ / 136 kcal)
• 40 g Reis, Natur, roh (604 kJ / 144 kcal)
• 130 g Apfel, Granny Smith (283 kJ / 68 kcal)
• 100 ml Haltbare fettarme Milch, 1,5% (193 kJ / 46 kcal)
• 20 g Designer Whey Protein, Vanillekipferl (312 kJ / 75 kcal)
• 50 g Reisflocken, Zartschmelzend (792 kJ / 189 kcal)
• 100 ml Haltbare fettarme Milch, 1,5% (193 kJ / 46 kcal)
• 30 g Designer Whey Protein, Vanillekipferl (468 kJ / 112 kcal)
• 400 ml Bio Mandelmilch, Ohne Zucker (216 kJ / 52 kcal)
• 50 g Protein Iced Coffee, Dark Cookie Crumble Flavour (792 kJ / 189 kcal)

Brennwert: 6887 KJ (1645 kcal)

Gestern

• 130 g Apfel, Granny Smith (283 kJ / 68 kcal)
• 200 g Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (568 kJ / 136 kcal)
• 300 g Eisbergsalat-Mix (225 kJ / 54 kcal)
• 150 g Hähnchen Filetstreifen, 5% Fett (960 kJ / 229 kcal)
• 150 g Magermilch Joghurt 0,1 % Fett, mild & cremig (414 kJ / 99 kcal)
• 51 g Sandwich Scheiben (533 kJ / 127 kcal)
• 20 g Croutons, Kräuter (374 kJ / 89 kcal)
• 10 g Salat Dressing-Pulver, Joghurt-Kräuter (113 kJ / 27 kcal)
• 130 g Apfel, Granny Smith (283 kJ / 68 kcal)
• 100 ml Haltbare fettarme Milch, 1,5% (193 kJ / 46 kcal)
• 20 g Designer Whey Protein, Vanillekipferl (312 kJ / 75 kcal)
• 50 g Reisflocken, Zartschmelzend (792 kJ / 189 kcal)
• 30 g Designer Whey Protein, Vanillekipferl (468 kJ / 112 kcal)
• 100 ml Haltbare fettarme Milch, 1,5% (193 kJ / 46 kcal)
• 50 g Protein Iced Coffee, Dark Cookie Crumble Flavour (792 kJ / 189 kcal)
• 400 ml Bio Mandelmilch, Ohne Zucker (216 kJ / 52 kcal)

Brennwert: 6720 KJ (1605 kcal)