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Ernährungstagebuch von judiththiemann166

Heute

• 300 g Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (879 kJ / 210 kcal)
• 50 g Schokolade, Alpenmilch (1128 kJ / 269 kcal)
• 130 g Apfel, Granny Smith (283 kJ / 68 kcal)
• 100 g Rinderbrühe (12 kJ / 3 kcal)
• 100 g Tomaten Ketchup, Der Leichte (163 kJ / 39 kcal)
• 200 g Rinderhackfleisch Light (1348 kJ / 322 kcal)
• 230 g Kartoffel Knödel, Halb & Halb, zubereitet (1127 kJ / 269 kcal)
• 20 g Designer Whey Protein, Vanillekipferl (312 kJ / 75 kcal)
• 30 g Haferflocken, extra zart (467 kJ / 112 kcal)
• 50 ml Haltbare fettarme Milch, 1,5% (99 kJ / 24 kcal)
• 130 g Apfel, Granny Smith (283 kJ / 68 kcal)
• 150 g Joghurt mild 0,1% Fett, aus Magermilch, cremig gerührt (321 kJ / 77 kcal)
• 25 g Viel Leicht, Streichleberwurst (97 kJ / 23 kcal)
• 126 g Knolli das Kartoffelbrot (1134 kJ / 271 kcal)
• 30 g Käse Aufschnitt leicht (328 kJ / 78 kcal)
• 20 g Schmelzkäse, leicht (143 kJ / 34 kcal)

Brennwert: 8125 KJ (1941 kcal)

Gestern

• 130 g Apfel, Granny Smith (283 kJ / 68 kcal)
• 50 g Schokolade, Alpenmilch (1128 kJ / 269 kcal)
• 300 g Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (879 kJ / 210 kcal)
• 50 g käse Light (571 kJ / 136 kcal)
• 50 g Creme legere, classic (354 kJ / 85 kcal)
• 75 g Delikatess Schinkenwürfel, besonders mager (383 kJ / 91 kcal)
• 200 g Erbsen, erntefrisch, tiefgefroren, im Beutel (778 kJ / 186 kcal)
• 200 g Gnocchi (1204 kJ / 288 kcal)
• 10 g Designer Whey Protein, Vanillekipferl (156 kJ / 37 kcal)
• 50 g Reisflocken, Zartschmelzend (791 kJ / 189 kcal)
• 100 ml Haltbare fettarme Milch, 1,5% (197 kJ / 47 kcal)
• 130 g Apfel, Granny Smith (283 kJ / 68 kcal)
• 25 g Viel Leicht, Streichleberwurst (97 kJ / 23 kcal)
• 126 g Knolli das Kartoffelbrot (1134 kJ / 271 kcal)
• 20 g Schmelzkäse, leicht (143 kJ / 34 kcal)
• 30 g Käse Aufschnitt leicht (328 kJ / 78 kcal)

Brennwert: 8709 KJ (2080 kcal)