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Ernährungstagebuch von judiththiemann166

Heute

• 130 g Apfel, Granny Smith (283 kJ / 68 kcal)
• 200 g Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (568 kJ / 136 kcal)
• 100 g Hähnchen Geschnetzeltes (440 kJ / 105 kcal)
• 51 g Sandwich Scheiben, Gouda leicht 18% (579 kJ / 138 kcal)
• 250 g Erbsen, erntefrisch, tiefgefroren, im Beutel (978 kJ / 234 kcal)
• 70 g Vollkorn Fussili (1026 kJ / 245 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 150 g Joghurt mild 0,1% Fett, aus Magermilch, cremig gerührt (321 kJ / 77 kcal)
• 30 g Designer Whey Protein, Vanillekipferl (468 kJ / 112 kcal)
• 130 g Apfel, Granny Smith (283 kJ / 68 kcal)
• 50 ml Haltbare fettarme Milch, 1,5% (97 kJ / 23 kcal)
• 20 g Haferflocken, extra zart (311 kJ / 74 kcal)
• 100 ml Haltbare fettarme Milch, 1,5% (193 kJ / 46 kcal)
• 30 g Designer Whey Protein, Vanillekipferl (468 kJ / 112 kcal)
• 400 ml Bio Mandelmilch, Ohne Zucker (216 kJ / 52 kcal)
• 50 g Protein Iced Coffee, Dark Cookie Crumble Flavour (792 kJ / 189 kcal)

Brennwert: 7382 KJ (1763 kcal)

Gestern

• 130 g Apfel, Granny Smith (283 kJ / 68 kcal)
• 200 g Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (568 kJ / 136 kcal)
• 10 g Schokolade, Alpenmilch (226 kJ / 54 kcal)
• 12 g Butter, leicht (177 kJ / 42 kcal)
• 200 g Kartoffeln, roh (594 kJ / 142 kcal)
• 200 g Erbsen, erntefrisch, tiefgefroren, im Beutel (782 kJ / 187 kcal)
• 50 g Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (142 kJ / 34 kcal)
• 50 g käse Light (571 kJ / 136 kcal)
• 10 g Mehl, Weizenmehl Type 405 (146 kJ / 35 kcal)
• 10 g Röstzwiebeln, Röstzwiebeln (243 kJ / 58 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 150 g Joghurt mild 0,1% Fett, aus Magermilch, cremig gerührt (321 kJ / 77 kcal)
• 130 g Apfel, Granny Smith (283 kJ / 68 kcal)
• 50 ml Haltbare fettarme Milch, 1,5% (97 kJ / 23 kcal)
• 30 g Designer Whey Protein, Vanillekipferl (468 kJ / 112 kcal)
• 20 g Haferflocken, extra zart (311 kJ / 74 kcal)
• 30 g Designer Whey Protein, Vanillekipferl (468 kJ / 112 kcal)
• 100 ml Haltbare fettarme Milch, 1,5% (193 kJ / 46 kcal)
• 400 ml Bio Mandelmilch, Ohne Zucker (216 kJ / 52 kcal)
• 50 g Protein Iced Coffee, Dark Cookie Crumble Flavour (792 kJ / 189 kcal)

Brennwert: 7599 KJ (1815 kcal)