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Ernährungstagebuch von Julchen176

Heute

• 50 g Tomaten Ketchup Light, 50% weniger Zucker (134 kJ / 32 kcal)
• 260 g Erbsen und Möhren (413 kJ / 99 kcal)
• Dose Goldmais, Texas Mix (822 kJ / 196 kcal)
• 116 g Ei, gekocht (757 kJ / 181 kcal)
• 200 g Geflügelwiener (1708 kJ / 408 kcal)
• 125 g Spiralnudeln, roh (1884 kJ / 450 kcal)
• 100 g Nudelsalat (812 kJ / 194 kcal)
• 70 g Nussecken (1436 kJ / 343 kcal)
• 25 g Buko Balance (199 kJ / 48 kcal)
• Scheibe Roggenmischbrot (484 kJ / 116 kcal)

Brennwert: 8649 KJ (2066 kcal)

Gestern

• Liter Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• Scheibe Roggenmischbrot (484 kJ / 116 kcal)
• 120 g Backcamenbert (1501 kJ / 359 kcal)
• Flasche Adelholzener Apfelschorle (460 kJ / 110 kcal)
• Portion Blaukraut (590 kJ / 141 kcal)
• 100 ml Bratensoße, Durchschnitt (216 kJ / 52 kcal)
• 100 g Spätzle (1115 kJ / 266 kcal)
• 125 g Burgunderbraten, vom Rind in feiner Sauce (576 kJ / 138 kcal)
• 25 g Buko Balance (199 kJ / 48 kcal)
• Scheibe Roggenmischbrot (484 kJ / 116 kcal)

Brennwert: 5624 KJ (1343 kcal)