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Ernährungstagebuch von Julchen176

Heute

• Stück Backcamembert, classic (992 kJ / 237 kcal)
• Scheibe Dinkel Sandwich (359 kJ / 86 kcal)
• Becher Kaffee, schwarz (10 kJ / 2 kcal)
• 100 g Streuselkuchen, Pudding (1444 kJ / 345 kcal)
• 100 g Hackbällchen (954 kJ / 228 kcal)
• 100 g Tomatensoße (301 kJ / 72 kcal)
• 100 g Reis, gekocht (528 kJ / 126 kcal)
• 100 g Salatteller Kantine, Salat (209 kJ / 50 kcal)
• Packung Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• Portion Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 25 g Frischkäse Balance (199 kJ / 48 kcal)
• Scheibe Dinkel Sandwich (359 kJ / 86 kcal)
• 10 g Marmelade, Erdbeer (94 kJ / 22 kcal)

Brennwert: 5449 KJ (1302 kcal)

Gestern

• 400 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• Becher Kaffee, schwarz (10 kJ / 2 kcal)
• Stück Berliner, mit Mehrfruchtkonfitüre (979 kJ / 234 kcal)
• 100 g Rinderbraten (2093 kJ / 500 kcal)
• 150 g Spätzle (980 kJ / 234 kcal)
• 500 ml Apfelschorle, 55% Fruchtgehalt (520 kJ / 124 kcal)
• 100 g Blaukraut (280 kJ / 67 kcal)
• Glas Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 32 g oaties, Haferkekse mit Haferflocken (622 kJ / 149 kcal)

Brennwert: 5483 KJ (1310 kcal)