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Ernährungstagebuch von kai.degen

Heute

• 75 g Butterkäse, 50% Fett i. Tr. (1136 kJ / 271 kcal)

Brennwert: 1136 KJ (271 kcal)

Gestern

• 8 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (47 kJ / 11 kcal)
• 108 g Gouda jung, 48% Fett i.Tr. (1574 kJ / 376 kcal)
• 30 ml Olivenöl (1076 kJ / 257 kcal)
• 120 g Cherry-Rispentomaten (90 kJ / 21 kcal)
• 30 g Peperoni, rot (35 kJ / 8 kcal)
• 3 Stück Ei, vom Huhn (1077 kJ / 257 kcal)
• 70 g Speisequark, 40% Fett i.Tr. (416 kJ / 99 kcal)
• 31 g Walnusskerne, naturbelassen (924 kJ / 221 kcal)
• 90 g Geflügel-Paprikalyoner (814 kJ / 194 kcal)
• 600 ml Kaffee, schwarz (48 kJ / 11 kcal)
• 100 g Frische Vollmilch 3,5 % (272 kJ / 65 kcal)
• 150 g Mortadella Bologna Igp (1788 kJ / 427 kcal)

Brennwert: 8161 KJ (1949 kcal)