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Ernährungstagebuch von kamerad73
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- 45 Minuten Pilates, Durchschnitt
- 20 Minuten Crosstrainer, schwer
- 30 Minuten Gewichtheben, leichte Gewichte
- 30 ml Volksshake Veganes Protein, Eiskaffee Geschmack (490 kJ / 117 kcal)
- 50 g Schocko Müsli, Milch 3,5 Fett (921 kJ / 220 kcal)
- 30 g Volksshake veganes Protein, Natur (494 kJ / 118 kcal)
- 40 g Harzer Käse (194 kJ / 46 kcal)
- 50 Minuten Nordic Walking, Durchschnitt
- Stück Joghurt, 3,5% Fett (293 kJ / 70 kcal)
- 100 g Magerquark (285 kJ / 68 kcal)
- mittelgroßer Granatapfel, frisch (518 kJ / 124 kcal)
- 70 g Erdnussflips Classic leicht (1322 kJ / 316 kcal)
- Scheibe Eiweißbrot (429 kJ / 102 kcal)
- Becher Brotaufstrich Tomate Mozzarella (1356 kJ / 324 kcal)
Brennwert: 6301 KJ (1505 kcal)
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