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Ernährungstagebuch von karamell

Heute

• 40 g Stapel Chips, 32 (839 kJ / 200 kcal)
• 330 ml Beck's Blue, alkoholfrei (317 kJ / 76 kcal)
• 30 g Putenbrust, geräuchert (151 kJ / 36 kcal)
• 15 g Holländischer Gouda Aldi (249 kJ / 59 kcal)
• 50 g Gurke, frisch (30 kJ / 7 kcal)
• 50 g Tomaten, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 70 g Mais, für Salat (202 kJ / 48 kcal)
• Stück Mini Romana, 2 Stück (4 kJ / 1 kcal)
• 75 g Paprika, rot, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 16 ml Sylter salatfrische (204 kJ / 49 kcal)
• 113 g Pudding Streuselkuchen (1295 kJ / 309 kcal)
• 63 g Sticks Doppelfrucht, Mango-Himber (195 kJ / 47 kcal)
• 19 g Korn und Schoko Joghurt und Waldbeere (408 kJ / 97 kcal)
• 10 g Paniermehl, aus ofenfrischen Weißbrot (147 kJ / 35 kcal)
• 300 g Blumenkohl, frisch (312 kJ / 75 kcal)
• 150 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (458 kJ / 109 kcal)
• 15 g Alsan-S, Margarine (452 kJ / 108 kcal)
• 58 ml Sojadrink natur, Natur (129 kJ / 31 kcal)
• 450 ml Kaffee, schwarz (36 kJ / 9 kcal)
• 67 g Laugen Brioche (856 kJ / 204 kcal)
• 10 g Frischkäse natur (107 kJ / 26 kcal)
• 58 ml Sojadrink natur, Natur (129 kJ / 31 kcal)
• 450 ml Kaffee, schwarz (36 kJ / 9 kcal)
• 15 g Holländischer Gouda Aldi (249 kJ / 59 kcal)
• 56 g Dinkel-Toastbrötchen (565 kJ / 135 kcal)
• 30 g Putenbrust geräuchert (123 kJ / 29 kcal)

Brennwert: 7650 KJ (1827 kcal)

Gestern

• 38 g Korn und Schoko Joghurt und Waldbeere (816 kJ / 195 kcal)
• 330 ml Beck's Blue, alkoholfrei (317 kJ / 76 kcal)
• 13 g Frischkäse, Toskana (94 kJ / 22 kcal)
• 100 g Pizza Tomaten, geschält und gehackt (100 kJ / 24 kcal)
• 1 ml Rapsöl (46 kJ / 11 kcal)
• 4 g Schalotte (4 kJ / 1 kcal)
• 250 g Gemüsesaft (205 kJ / 49 kcal)
• 5 g Flohsamen (57 kJ / 14 kcal)
• 130 g Hähnchenbrust gebraten (582 kJ / 139 kcal)
• 100 g Nudeln, gekocht (574 kJ / 137 kcal)
• 100 g Zucchini, grün, frisch (79 kJ / 19 kcal)
• 400 g Pizza Spinat (3664 kJ / 875 kcal)
• 5 g Frischkäse natur (53 kJ / 13 kcal)
• 15 g Bio Salami (208 kJ / 50 kcal)
• Stück Laugen Brioche (856 kJ / 204 kcal)
• 450 ml Kaffee, schwarz (36 kJ / 9 kcal)
• 58 ml Sojadrink natur, Natur (129 kJ / 31 kcal)

Brennwert: 7819 KJ (1868 kcal)