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Ernährungstagebuch von ketogwen

Heute

• 45 g Designer Protein Bar, Peanut Caramel Flavor (761 kJ / 182 kcal)
• 10 g Celebrations (197 kJ / 47 kcal)
• 85 g Winzer Brötchen (1089 kJ / 260 kcal)
• 50 g Haferflocken, 100% Hafer-Vollkorn (756 kJ / 181 kcal)
• 30 g Perfect Protein, Joghurt Erdbeer Riegel (485 kJ / 116 kcal)
• 20 g Pudding Vanille Geschmack (76 kJ / 18 kcal)
• 50 g Milch 1,5% (99 kJ / 24 kcal)
• 150 g Beerenmix (282 kJ / 67 kcal)
• 130 g Tomaten, frisch (104 kJ / 25 kcal)
• 130 g Tomaten, frisch (104 kJ / 25 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)

Brennwert: 4245 KJ (1014 kcal)

Gestern

• 45 g Designer Protein Bar, Peanut Caramel (770 kJ / 184 kcal)
• 500 ml Kombucha, Classic (400 kJ / 96 kcal)
• 430 g grünes Thai Curry (2412 kJ / 576 kcal)
• 200 g Skyr Erdbeere (620 kJ / 148 kcal)
• 150 g Beerenmix (282 kJ / 67 kcal)
• 20 g Pudding Vanille Geschmack (76 kJ / 18 kcal)
• 50 g Milch 1,5% (99 kJ / 24 kcal)
• 50 g Haferflocken, 100% Hafer-Vollkorn (756 kJ / 181 kcal)
• 30 g Perfect Protein, Joghurt Erdbeer Riegel (485 kJ / 116 kcal)
• 30 g Müritzer, herzhaft (485 kJ / 116 kcal)

Brennwert: 6385 KJ (1525 kcal)