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Ernährungstagebuch von kleenie

Heute

• 4 g Balsamico bianco, Aceto (33 kJ / 8 kcal)
• 36 g Dill, frisch (84 kJ / 20 kcal)
• 182 g Kirschtomaten, frisch (133 kJ / 32 kcal)
• 1 g Pfeffer, schwarz (12 kJ / 3 kcal)
• 1 g Pul Biber Paprika-Gewürz (9 kJ / 2 kcal)
• 5 ml Olivenöl (196 kJ / 47 kcal)
• 65 g Radieschen, frisch (48 kJ / 11 kcal)
• 145 g Salatgurke mit Schale (103 kJ / 25 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 145 g Tofu, schnittfest (810 kJ / 193 kcal)
• 15 g Zitrone, frisch (24 kJ / 6 kcal)
• 14 g Eiswaffel (266 kJ / 64 kcal)
• 150 ml Kugel Eis (822 kJ / 196 kcal)
• 100 g Mischbrot, mit Weizenvollkorn,Roggen und Weizenmehl (959 kJ / 229 kcal)
• 50 g Mühlenmett (155 kJ / 37 kcal)
• 500 g Wassermelone, frisch (815 kJ / 195 kcal)
• 100 g Mischbrot, mit Weizenvollkorn,Roggen und Weizenmehl (959 kJ / 229 kcal)
• 50 g Mühlenmett (155 kJ / 37 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 50 ml No Milk But Almost Milk, 3,5% Fett (109 kJ / 26 kcal)

Brennwert: 5705 KJ (1363 kcal)

Gestern

• 30 Minuten Schwimmen, Freizeitsport
• 400 g Falafel Dürüm bzw. Yufka ohne Sauce (2792 kJ / 667 kcal)
• 185 g the Wonder Chunks Chicken Style (1021 kJ / 244 kcal)
• 7 g Dill (11 kJ / 3 kcal)
• 190 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (580 kJ / 139 kcal)
• 7 ml Rapso Rapsöl (230 kJ / 55 kcal)
• 83 g Soja Joghurt, natur, ungesüsst (122 kJ / 29 kcal)
• 60 g Spreewald--Feldmann, würzig (98 kJ / 23 kcal)
• 27 g Zitrone, frisch (43 kJ / 10 kcal)
• 28 g Zwiebel, frisch (33 kJ / 8 kcal)
• 185 g the Wonder Chunks Chicken Style (1021 kJ / 244 kcal)
• 7 g Dill (11 kJ / 3 kcal)
• 190 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (580 kJ / 139 kcal)
• 7 ml Rapso Rapsöl (230 kJ / 55 kcal)
• 83 g Soja Joghurt, natur, ungesüsst (122 kJ / 29 kcal)
• 60 g Spreewald--Feldmann, würzig (98 kJ / 23 kcal)
• 27 g Zitrone, frisch (43 kJ / 10 kcal)
• 28 g Zwiebel, frisch (33 kJ / 8 kcal)
• 50 g Mischbrot, mit Weizenvollkorn,Roggen und Weizenmehl (480 kJ / 115 kcal)
• 50 g Mischbrot, mit Weizenvollkorn,Roggen und Weizenmehl (480 kJ / 115 kcal)
• 80 g Avocado, frisch (727 kJ / 174 kcal)

Brennwert: 8754 KJ (2091 kcal)