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Melanie

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Ernährungstagebuch von knutschkugale

Heute

• 101 g Banane, frisch (392 kJ / 94 kcal)
• 314 ml Bio Mandelmilch, Ohne Zucker (169 kJ / 40 kcal)
• 3 g Caramel Cookie Crumble (32 kJ / 8 kcal)
• 4 g Chunky Flavour, Dark Cookie Crumble (51 kJ / 12 kcal)
• 20 g Total Protein, Geschmacksneutral (319 kJ / 76 kcal)

Brennwert: 963 KJ (230 kcal)

Gestern

• 135 g Erdbeeren, frisch (186 kJ / 44 kcal)
• 164 g Leichtes Naturjoghurt 1,8% (377 kJ / 90 kcal)
• 200 g Shhh ... this is not Yoghurt, aus Soja und Kokosnuss (520 kJ / 124 kcal)
• 80 g Billa tagliatelle (1189 kJ / 284 kcal)
• 69 g Fenchel, frisch (69 kJ / 16 kcal)
• 6 ml Olivenöl (230 kJ / 55 kcal)
• 79 g Spargel, grün, frisch (59 kJ / 14 kcal)
• 10 g Vollkorn Semmelbrösel (149 kJ / 36 kcal)
• 2 g Zitronenschale, frisch (6 kJ / 1 kcal)
• 5 ml Zitronensaft, pur (5 kJ / 1 kcal)
• 18 g Zwiebel, frisch (20 kJ / 5 kcal)
• 300 ml Weißwein (888 kJ / 212 kcal)
• 164 g Leichtes Naturjoghurt 1,8% (377 kJ / 90 kcal)
• 369 ml Bio-Mandeldrink, natur (277 kJ / 66 kcal)
• 30 g More iced coffee, S‘mores, unzubereitet (481 kJ / 115 kcal)
• 314 ml Bio-Mandeldrink, natur (236 kJ / 56 kcal)
• 25 g More Protein Iced Matcha Latte, Raspberry Panna Cotta (390 kJ / 93 kcal)

Brennwert: 5460 KJ (1304 kcal)