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Melanie

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Ernährungstagebuch von knutschkugale

Heute

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Gestern

• 187 g Kaki, frisch (580 kJ / 139 kcal)
• 120 g Satsuma, frisch (232 kJ / 55 kcal)
• 103 g Protein Brot (1129 kJ / 270 kcal)
• 12 g Streichfein (296 kJ / 71 kcal)
• 70 g Putenschinken Hauchfein (313 kJ / 75 kcal)
• 46 g Salatgurke mit Schale (33 kJ / 8 kcal)
• 44 g Cottage Cheese, 20%Fett (179 kJ / 43 kcal)
• 34 g Haferflocken (529 kJ / 126 kcal)
• 89 ml Milch 0,5% (142 kJ / 34 kcal)
• 74 g Waldbeerenmischung (158 kJ / 38 kcal)

Brennwert: 3589 KJ (857 kcal)