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Melanie

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Ernährungstagebuch von knutschkugale

Heute

• 155 g Orange, frisch (307 kJ / 73 kcal)
• 67 ml Mandeldrink (50 kJ / 12 kcal)
• 34 g Haferflocken (529 kJ / 126 kcal)
• 1 g Oatmeal Spice (24 kJ / 6 kcal)
• 77 g Waldbeerenmischung (165 kJ / 39 kcal)
• 88 g Cremiges Naturjoghurt, 1.8% (202 kJ / 48 kcal)

Brennwert: 1278 KJ (305 kcal)

Gestern

• 50 g milchschoko reiswaffeln (1022 kJ / 244 kcal)
• 85 g Faschingskrapfen, Marille (1167 kJ / 279 kcal)
• 54 g Brokkoli, frisch (79 kJ / 19 kcal)
• 60 g Langkornreis, Parboiled (895 kJ / 214 kcal)
• 70 g Melanzani, frisch (73 kJ / 17 kcal)
• 31 g Mozzarella light (204 kJ / 49 kcal)
• 50 g Karotte/Möhre, frisch (82 kJ / 20 kcal)
• 6 ml Natives Olivenöl extra (208 kJ / 50 kcal)
• 50 g Paprika, rot, frisch (80 kJ / 19 kcal)
• 25 g Zwiebel, frisch (29 kJ / 7 kcal)
• 78 ml Mandeldrink (59 kJ / 14 kcal)
• 33 g Haferflocken (514 kJ / 123 kcal)
• 1 g Oatmeal Spice (24 kJ / 6 kcal)
• 86 g Waldbeerenmischung (184 kJ / 44 kcal)
• 83 g Cremiges Naturjoghurt, 1.8% (191 kJ / 46 kcal)

Brennwert: 4808 KJ (1148 kcal)