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Ernährungstagebuch von Krizzz

Heute

• 25 g Whey Protein, Choco Cookie Dough (395 kJ / 94 kcal)
• 35 g Bio Dinkelmehl, Typ 1050 (499 kJ / 119 kcal)
• 100 g Bio-Jogurt, Natur 0,2%, Griechischer Art (217 kJ / 52 kcal)
• 60 g Ei, vom Huhn (392 kJ / 94 kcal)
• 70 g Haltbare Fitmilch 0,7% (129 kJ / 31 kcal)
• 300 g Rewe Bio Gemüsepfanne nach französischer Art (663 kJ / 158 kcal)
• 60 g Topfen, Mager (176 kJ / 42 kcal)
• 55 g Pfister Öko-Spezial (552 kJ / 132 kcal)
• 59 g Karotte/Möhre, frisch (96 kJ / 23 kcal)
• 10 ml Kokosöl (346 kJ / 83 kcal)
• 100 g PROTEIN PANCAKE MIX, COOKIES & CREAM (1339 kJ / 320 kcal)
• 10 g Mandel Tonka Creme (260 kJ / 62 kcal)
• 35 g Whey Protein, Choco Cookie Dough (552 kJ / 132 kcal)
• 10 g Bio-Flohsamenschalen (80 kJ / 19 kcal)
• 250 g Haltbare Fitmilch 0,7% (460 kJ / 110 kcal)
• 40 g Haferflocken (623 kJ / 149 kcal)
• 250 g Topfen, Mager (733 kJ / 175 kcal)

Brennwert: 7512 KJ (1794 kcal)

Gestern

• 25 g Whey Protein, Choco Cookie Dough (395 kJ / 94 kcal)
• 26 g Pfister Öko-Spezial (261 kJ / 62 kcal)
• 28 g Pfister Öko-Spezial (281 kJ / 67 kcal)
• 35 g Bio Dinkelmehl, Typ 1050 (499 kJ / 119 kcal)
• 100 g Bio-Jogurt, Natur 0,2%, Griechischer Art (217 kJ / 52 kcal)
• 60 g Ei, vom Huhn (392 kJ / 94 kcal)
• 70 g Haltbare Fitmilch 0,7% (129 kJ / 31 kcal)
• 300 g Rewe Bio Gemüsepfanne nach französischer Art (663 kJ / 158 kcal)
• 60 g Topfen, Mager (176 kJ / 42 kcal)
• 55 g Pfister Öko-Spezial (552 kJ / 132 kcal)
• 74 g Karotte/Möhre, frisch (121 kJ / 29 kcal)
• 10 ml Kokosöl (346 kJ / 83 kcal)
• 100 g PROTEIN PANCAKE MIX, COOKIES & CREAM (1339 kJ / 320 kcal)
• 10 g Mandel Tonka Creme (260 kJ / 62 kcal)
• 35 g Whey Protein, Choco Cookie Dough (552 kJ / 132 kcal)
• 10 g Bio-Flohsamenschalen (80 kJ / 19 kcal)
• 250 g Haltbare Fitmilch 0,7% (460 kJ / 110 kcal)
• 40 g Haferflocken (623 kJ / 149 kcal)
• 250 g Topfen, Mager (733 kJ / 175 kcal)
• 30 g ISO-Drink, Orangengeschmack (464 kJ / 111 kcal)

Brennwert: 8542 KJ (2040 kcal)