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Ernährungstagebuch von Krizzz

Heute

• 48 g Ei, gekocht (313 kJ / 75 kcal)
• 145 g Karotte/Möhre, frisch (236 kJ / 56 kcal)
• 250 g Haltbare Fitmilch 0,7% (460 kJ / 110 kcal)
• 20 g Kokosraspel (532 kJ / 127 kcal)
• 100 g PROTEIN PANCAKE MIX, COOKIES & CREAM (1339 kJ / 320 kcal)
• 53 g Ei, gekocht (346 kJ / 83 kcal)
• 15 g Whey protein, Schoko (231 kJ / 55 kcal)
• 25 g Haferflocken (389 kJ / 93 kcal)
• 15 g Kokosraspel (399 kJ / 95 kcal)
• 250 ml Rewe Bio Joghurt, 0,1% Fett (378 kJ / 90 kcal)
• 30 g Protein Muesli, Cookies & Chocolate (518 kJ / 124 kcal)

Brennwert: 5141 KJ (1228 kcal)

Gestern

• 8 g After Eight (161 kJ / 38 kcal)
• 43 g Pfister Öko-Sonne, Steinbackofenbrot (477 kJ / 114 kcal)
• 3 ml Chili Öl (104 kJ / 25 kcal)
• 300 g Bio Gemüsepfanne, Französische Art (666 kJ / 159 kcal)
• 250 ml Rewe Bio Joghurt, 0,1% Fett (378 kJ / 90 kcal)
• 50 g Haferflocken (779 kJ / 186 kcal)
• 200 g Haltbare Fitmilch 0,7% (368 kJ / 88 kcal)
• 9 g Bio Bergkäse (148 kJ / 35 kcal)
• 31 g Muffin, Schokolade (322 kJ / 77 kcal)
• 100 g PROTEIN PANCAKE MIX, COOKIES & CREAM (1339 kJ / 320 kcal)
• 20 g Kokosraspel (543 kJ / 130 kcal)
• 22 g Haferflocken (343 kJ / 82 kcal)
• 30 g Protein Muesli, Cookies & Chocolate (518 kJ / 124 kcal)
• 250 ml Rewe Bio Joghurt, 0,1% Fett (378 kJ / 90 kcal)
• 15 g Sportness Whey Protein Vanille (232 kJ / 55 kcal)
• 10 g Kokosraspel (272 kJ / 65 kcal)
• 45 g Protein 50%, Crispy-White-Chocolate (684 kJ / 163 kcal)

Brennwert: 7710 KJ (1841 kcal)