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Ernährungstagebuch von Krizzz

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• 300 g Rewe Bio Gemüsepfanne nach französischer Art (663 kJ / 158 kcal)
• 31 g WASA Rustikal (423 kJ / 101 kcal)
• 35 g Bio Dinkelmehl, Typ 1050 (499 kJ / 119 kcal)
• 100 g Bio-Jogurt, Natur 0,2%, Griechischer Art (217 kJ / 52 kcal)
• 60 g Ei, vom Huhn (392 kJ / 94 kcal)
• 70 g Haltbare Fitmilch 0,7% (129 kJ / 31 kcal)
• 25 g Impact Whey Isolate, Natürliche Schokolade (371 kJ / 89 kcal)
• 60 g Topfen, Mager (176 kJ / 42 kcal)
• 10 g Kokosraspel (266 kJ / 64 kcal)
• 100 g PROTEIN PANCAKE MIX, COOKIES & CREAM (1339 kJ / 320 kcal)
• 10 g Bio-Flohsamenschalen (80 kJ / 19 kcal)
• 40 g Haferflocken (623 kJ / 149 kcal)
• 250 g Haltbare Fitmilch 0,7% (460 kJ / 110 kcal)
• 250 g Topfen, Mager (733 kJ / 175 kcal)
• 35 g Sportness Whey Protein Vanille (542 kJ / 129 kcal)

Brennwert: 6911 KJ (1651 kcal)