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Ernährungstagebuch von Kumba79

Heute

• 300 g Tortellini, in Schinken-Sahnesauce (2124 kJ / 507 kcal)
• 200 g High Protein Mousse, Cocoa (626 kJ / 150 kcal)
• 20 g Dinkel gepufft, mit Honig gesüßt (312 kJ / 75 kcal)
• 200 g Körniger Frischkäse Hofburger, Halbfettstufe (796 kJ / 190 kcal)

Brennwert: 3858 KJ (922 kcal)

Gestern

• 248 g Dinkelvollkorn Nudeln gekocht (1756 kJ / 419 kcal)
• 280 g Kohlrabi, frisch gegart (266 kJ / 64 kcal)
• 165 g Erbsen & Möhren (373 kJ / 89 kcal)
• 30 g Dinkel gepufft, mit Honig gesüßt (469 kJ / 112 kcal)
• 25 g Frischkäse Kräuter Exquisa Fitline, 0,2% Fett (69 kJ / 16 kcal)
• 5 g Butter (155 kJ / 37 kcal)
• 200 g High Protein Mousse, Cocoa (626 kJ / 150 kcal)
• 213 g Hamburger Royal Cheese (2292 kJ / 547 kcal)
• 124 g Snack Salad (82 kJ / 20 kcal)
• 50 ml Honig-Senf Dressing (494 kJ / 118 kcal)
• 400 ml Coca Cola, Zero (0 kJ / 0 kcal)
• 200 g Magerquark 0,2% Fett (586 kJ / 140 kcal)
• 150 g Joghurt 1,5%, natur (408 kJ / 97 kcal)
• 20 g Haferflocken (311 kJ / 74 kcal)
• 10 ml LaVita Konzentrat, pur (101 kJ / 24 kcal)
• 7 ml Leinöl (245 kJ / 59 kcal)
• 3 g Zimt, gemahlen (34 kJ / 8 kcal)
• 130 g Trauben, grün, blau oder rot (376 kJ / 90 kcal)

Brennwert: 8642 KJ (2064 kcal)