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Ernährungstagebuch von Kumba79

Heute

• 45 g ESN - Designer Proteinbar (Strawberry Joghurt Flavor) (778 kJ / 186 kcal)
• 20 g Mandelschokolade (454 kJ / 108 kcal)
• 20 g dmBIO Dinkel gepufft (312 kJ / 75 kcal)
• 200 g High Protein Mousse, Cocoa (626 kJ / 150 kcal)
• 21 g Emmentaler, 45% Fett i. Tr. (347 kJ / 83 kcal)
• 40 g Roggenmischbrot (372 kJ / 89 kcal)
• 100 g Feta, 45% Fett i.Tr. (980 kJ / 234 kcal)
• 48 g Ei, vom Huhn (313 kJ / 75 kcal)
• 300 ml Tomatensoße mit Gemüse (804 kJ / 192 kcal)
• 100 g Joghurt mit Mango, Mama bringt's (343 kJ / 82 kcal)
• 375 g Maultaschen, Gemüse (2213 kJ / 529 kcal)
• 150 g Gemischter Salat, Salat Dressing (678 kJ / 162 kcal)
• 350 g Skyr, Natur (907 kJ / 217 kcal)
• 30 g Bio Dinkelpops Bio Sonne (449 kJ / 107 kcal)
• 10 ml LaVita Konzentrat, pur (101 kJ / 24 kcal)
• 5 ml Leinöl (175 kJ / 42 kcal)
• 1 g Zimt, gemahlen (11 kJ / 3 kcal)
• 170 g Erdbeeren, frisch (235 kJ / 56 kcal)

Brennwert: 10097 KJ (2412 kcal)

Gestern

• 400 g High Protein Mousse, Cocoa (1252 kJ / 299 kcal)
• 5 ml Leinöl (175 kJ / 42 kcal)
• 300 g gemischter salat (186 kJ / 44 kcal)
• 5 ml Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)
• 600 g Krautkrapfen, Allgäuer Art (3312 kJ / 791 kcal)
• 150 g Gemischter Salat, Salat Dressing (678 kJ / 162 kcal)
• 150 ml Tomatensuppe (207 kJ / 49 kcal)
• 10 g Sahne, 30% Fett (122 kJ / 29 kcal)
• 400 g Nudel-Hack-Auflauf (3332 kJ / 796 kcal)
• 350 g Skyr, Natur (907 kJ / 217 kcal)
• 30 g Bio Dinkelpops Bio Sonne (449 kJ / 107 kcal)
• 10 ml LaVita Konzentrat, pur (101 kJ / 24 kcal)
• 5 ml Leinöl (175 kJ / 42 kcal)
• 1 g Zimt, gemahlen (11 kJ / 3 kcal)
• 170 g Erdbeeren, frisch (235 kJ / 56 kcal)

Brennwert: 11321 KJ (2704 kcal)