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Ernährungstagebuch von LadyRubens

Heute

• 40 g Brötchen, Weizen (422 kJ / 101 kcal)
• 40 g Bio-Bierschinken (298 kJ / 71 kcal)
• 9 g Kaergarden Balance, ungesalzen (194 kJ / 46 kcal)
• 40 g Dinkelbrot (397 kJ / 95 kcal)
• 38 g Bavaria blu (624 kJ / 149 kcal)

Brennwert: 1935 KJ (462 kcal)

Gestern

• 250 g Erdbeeren, frisch (345 kJ / 82 kcal)
• 80 g Basmatireis (1175 kJ / 281 kcal)
• 50 g Paprika, rot, frisch (80 kJ / 19 kcal)
• 75 g Hähnchenbrust Filet, frisch (349 kJ / 83 kcal)
• 100 ml Kokosmilch (782 kJ / 187 kcal)
• 10 g Kokosöl, nativ (346 kJ / 83 kcal)
• 50 g Brokkoli, gekocht (57 kJ / 14 kcal)
• 50 g Zucchini, gegart (36 kJ / 9 kcal)
• 75 g Aubergine, frisch gegart (78 kJ / 19 kcal)
• 50 g Karotten / Möhren, gekocht (69 kJ / 16 kcal)
• 250 g Wassermelone, frisch (408 kJ / 97 kcal)
• 60 g Bavaria blu, Der Würzige, Weichkäse mit Blauschimmel (985 kJ / 235 kcal)
• 80 g Geflügel Fleischkäse (804 kJ / 192 kcal)
• 36 g Kaergarden Balance, ungesalzen (778 kJ / 186 kcal)
• 105 g Brötchen, Weizen (1108 kJ / 265 kcal)

Brennwert: 7397 KJ (1767 kcal)