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Ernährungstagebuch von Lambertus

Heute

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Gestern

• 300 g Apfel, Boskop (690 kJ / 165 kcal)
• 300 g Orange, frisch (594 kJ / 142 kcal)
• 1000 ml Bitburger Premium Pils (1670 kJ / 399 kcal)
• 400 g Schweinefilet Ofenschale (1572 kJ / 375 kcal)
• 230 g Basmati-Reis (ungekocht), vom Fuße des Himalaya (3399 kJ / 812 kcal)
• 30 Minuten Rad fahren, langsam (ca. 15-20 km/h)
• 200 g Karotte/Möhre, frisch (326 kJ / 78 kcal)

Brennwert: 8251 KJ (1971 kcal)