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Ernährungstagebuch von Lambertus

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Gestern

• 750 ml Rotkäppchen Sekt, halbtrocken (2513 kJ / 600 kcal)
• 100 g Beemster (1658 kJ / 396 kcal)
• 200 g Lasagne, Lachs Spinat (1020 kJ / 244 kcal)
• 200 g Pommes Backofen (1196 kJ / 286 kcal)
• 90 Minuten Rad fahren, langsam (ca. 15-20 km/h)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 200 g Dinkelflocken (2880 kJ / 688 kcal)
• 50 g aldi whey (804 kJ / 192 kcal)
• 300 ml Mandelmilch, geröstet, ohne Zucker / ungesüsst (189 kJ / 45 kcal)

Brennwert: 10978 KJ (2622 kcal)