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Ernährungstagebuch von Lambertus

Heute

• 1000 ml Bitburger Premium Pils (1670 kJ / 399 kcal)
• 300 g Original griechischer Feta (3642 kJ / 870 kcal)
• 200 g Mehrkornbrötchen (2336 kJ / 558 kcal)
• 250 g Sachertorte (3253 kJ / 777 kcal)
• 30 Minuten Rad fahren, langsam (ca. 15-20 km/h)
• 150 g Mehrkornbrötchen (1752 kJ / 418 kcal)

Brennwert: 12653 KJ (3022 kcal)

Gestern

• 300 g Apfel, Wellant (861 kJ / 206 kcal)
• 200 g Panettone, al chiocvolato (3366 kJ / 804 kcal)
• 150 g Pommes frites, frittiert (1830 kJ / 437 kcal)
• 100 g Paniertes Schnitzel, Schwein (988 kJ / 236 kcal)
• 20 g Mayonnaise (586 kJ / 140 kcal)
• 1000 ml Bitburger Premium Pils (1670 kJ / 399 kcal)
• 90 Minuten Rad fahren, langsam (ca. 15-20 km/h)
• 15 g Sportness Eiweiß 90 Shake, neutraler Geschmack (236 kJ / 56 kcal)
• 150 g Mehrkornbrötchen (1752 kJ / 418 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)

Brennwert: 12007 KJ (2868 kcal)