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Ernährungstagebuch von Lee25

Heute

• 150 g Fettreduziertes Rinderhackfleisch, 5 % Fett (810 kJ / 193 kcal)
• 10 ml Tomato Ketchup (43 kJ / 10 kcal)
• 5 g Senf (18 kJ / 4 kcal)
• 10 g Miracle whip, classic (106 kJ / 25 kcal)
• 50 g Zwiebel, frisch (58 kJ / 14 kcal)
• 75 g Goldähren Hamburger Brötchen XXL (898 kJ / 214 kcal)
• 150 g Wellen Pommes (1011 kJ / 241 kcal)
• 5 ml Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)
• 2 g Fett, Dummy (78 kJ / 19 kcal)
• 52 g Gurkentopf, knackig-würzig mit Silberzwiebeln (89 kJ / 21 kcal)
• 60 g Protein Bar, Chocolate Muffin (802 kJ / 192 kcal)
• 250 g Skyr, Natur (680 kJ / 162 kcal)
• 900 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 148 g Erdbeeren, frisch (204 kJ / 49 kcal)
• 1 ml Flavor Drops, Diverse Sorten (0 kJ / 0 kcal)
• 126 g Heidelbeeren, frisch (243 kJ / 58 kcal)
• 10 g Hirse Getreidebrei (164 kJ / 39 kcal)
• 8 g Immuno Ballaststoff-Komplex Pulver (70 kJ / 17 kcal)
• 20 g Protein Crunch, Chocolate (314 kJ / 75 kcal)
• 10 g Xucker, light (Erythrit) (0 kJ / 0 kcal)
• 53 g Brötchen Dinkel (559 kJ / 134 kcal)
• 150 g Datteltomaten (126 kJ / 30 kcal)
• 150 g Gurke, frisch (89 kJ / 21 kcal)
• 40 g Hähnchensalami, Paprika (384 kJ / 92 kcal)
• 15 g Miracle whip, classic (159 kJ / 38 kcal)
• 350 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 7084 KJ (1692 kcal)

Gestern

• 150 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 20 g Constanze Mozartkugeln, Summer Edition Himbeere (429 kJ / 102 kcal)
• 20 g Mozart Kugel Cocos Ananas (403 kJ / 96 kcal)
• 32 g Altın Ayıcık (442 kJ / 106 kcal)
• 350 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 600 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 26 ml Tomato Ketchup (111 kJ / 27 kcal)
• 1 g Bio-Flohsamenschalen Kapseln (10 kJ / 2 kcal)
• 250 g Fettreduziertes Rinderhackfleisch, 5 % Fett (1350 kJ / 322 kcal)
• 2 g Fett, Dummy (78 kJ / 19 kcal)
• 52 g Gurkentopf, knackig-würzig mit Silberzwiebeln (89 kJ / 21 kcal)
• 46 g Miracle whip, classic (489 kJ / 117 kcal)
• 231 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (705 kJ / 168 kcal)
• 900 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• Riegel Snickers Protein (805 kJ / 192 kcal)
• 19 g Balisto, Müsli (389 kJ / 93 kcal)
• 700 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 152 g Datteltomaten (128 kJ / 31 kcal)
• 200 g körniger Frischkäse (770 kJ / 184 kcal)
• 75 g Sandwich Toast, Vollkorn (803 kJ / 192 kcal)
• 113 g Ei, gekocht (738 kJ / 176 kcal)

Brennwert: 7738 KJ (1848 kcal)