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Ernährungstagebuch von Lee25

Heute

• 2 g Fett, Dummy (78 kJ / 19 kcal)
• Dose Chili Sin Carne (1172 kJ / 280 kcal)

Brennwert: 1250 KJ (299 kcal)

Gestern

• 900 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 60 Minuten Rad fahren, langsam (ca. 15-20 km/h)
• 43 g Haribo Salz Brezeln (623 kJ / 149 kcal)
• 2 g Fett, Dummy (78 kJ / 19 kcal)
• 5 g Aivar (auch Ajvar oder Ajwar) (26 kJ / 6 kcal)
• 150 g Fettreduziertes Rinderhackfleisch (734 kJ / 175 kcal)
• 14 g Ei, vom Huhn (90 kJ / 21 kcal)
• 2 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (9 kJ / 2 kcal)
• 0 g Majoran, gerebelt (5 kJ / 1 kcal)
• 8 ml Olivenöl (269 kJ / 64 kcal)
• 150 g Paprika, rot, frisch (239 kJ / 57 kcal)
• 2 g Paprikapulver (28 kJ / 7 kcal)
• 200 g Pizzatomaten (176 kJ / 42 kcal)
• 11 ml Tomatenmark, 3-Fach konzentriert (74 kJ / 18 kcal)
• 2 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 43 g Zwiebel, frisch (49 kJ / 12 kcal)
• 25 g Cheese & Onion Crisps (552 kJ / 132 kcal)
• 900 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 38 g Biscoff Crumbs (770 kJ / 184 kcal)
• 11 g Immuno Ballaststoff-Komplex Pulver (96 kJ / 23 kcal)
• 8 g Reisflocken, zartschmelzend (127 kJ / 30 kcal)
• 256 g Skyr, 0,2g Fett (663 kJ / 158 kcal)
• 200 g High Protein Pudding, Karamell (670 kJ / 160 kcal)
• 103 g Banane, frisch (400 kJ / 96 kcal)
• Riegel Protein Bar, Chocolate Muffin (802 kJ / 192 kcal)
• 18 g Snickers Minis (369 kJ / 88 kcal)
• 530 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 900 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 163 g Datteltomaten, frisch (137 kJ / 33 kcal)
• 75 g Sandwich Toast, Vollkorn (804 kJ / 192 kcal)
• 200 g körniger Frischkäse (770 kJ / 184 kcal)

Brennwert: 8558 KJ (2044 kcal)