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Ernährungstagebuch von Lenchen50

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• 14 g Truthahnsalami (147 kJ / 35 kcal)
• 13 g Knäckebrot, Vollkorn Roggen (180 kJ / 43 kcal)
• 300 g Karotte/Möhre, frisch (489 kJ / 117 kcal)
• 30 g Sportness Protein Shake Vegan, Schoko-Geschmack (451 kJ / 108 kcal)
• 8 g Walnusskerne, naturbelassen (241 kJ / 58 kcal)
• 14 g Truthahnsalami (147 kJ / 35 kcal)
• 13 g Knäckebrot, Vollkorn Roggen (180 kJ / 43 kcal)
• 13 g Knäckebrot, Vollkorn Roggen (180 kJ / 43 kcal)
• 56 g Weizenvollkornbrot (556 kJ / 133 kcal)
• 20 g Marmelade, Durchschnitt (237 kJ / 57 kcal)
• 150 ml Hafermilch ohne Zucker, rein pflanzlich, völlig ungesüßt (251 kJ / 60 kcal)
• 240 g Kartoffeln, roh (713 kJ / 170 kcal)
• 100 g Magermilch Joghurt 0,1 % Fett, mild & cremig (276 kJ / 66 kcal)
• 100 g Putenbrust (444 kJ / 106 kcal)
• 75 g Paprika, rot, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 75 g Apfel, Pink Lady (170 kJ / 41 kcal)
• 60 g Salatcreme, die Leichte (508 kJ / 121 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 20 g Gewürzgurken, Auslese (28 kJ / 7 kcal)

Brennwert: 6032 KJ (1441 kcal)