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Ernährungstagebuch von Lenerl79

Heute

• 150 g Kumquat, frisch (474 kJ / 113 kcal)
• 150 g Kartoffel, gegart, mit Schale (434 kJ / 104 kcal)
• 125 g Stremel Lachs, Pfeffer (1391 kJ / 332 kcal)
• 500 ml Haltbare Protein Milch, 0,9 % (1070 kJ / 256 kcal)
• 37 g RUF Pudding Vanille unzubereitet, Stärke (550 kJ / 131 kcal)
• 300 ml Haltbare Protein Milch, 0,9 % (642 kJ / 153 kcal)
• 4 g Matcha (65 kJ / 16 kcal)

Brennwert: 4625 KJ (1105 kcal)

Gestern

• 200 g High Protein Mousse Vanillegeschmack (644 kJ / 154 kcal)
• 140 g Kartoffel, gegart, mit Schale (405 kJ / 97 kcal)
• 175 g Magerquark (499 kJ / 119 kcal)
• 110 g Quäse Rustica, würzig (575 kJ / 137 kcal)
• 40 g Schweinefilet geräuchert (246 kJ / 59 kcal)
• 45 g Designer Bar, Fudge Brownie (776 kJ / 185 kcal)
• 85 g Avocado, Hass (830 kJ / 198 kcal)
• 60 g Kirschtomaten, frisch (44 kJ / 11 kcal)
• 100 g Mozzarella di Bufala Campana DOP (1122 kJ / 268 kcal)
• Esslöffel Creme Aceto Balsamico, Himbeere (140 kJ / 33 kcal)
• 150 g Kumquat, frisch (474 kJ / 113 kcal)
• 500 ml Haltbare Protein Milch, 0,9 % (1070 kJ / 256 kcal)
• 30 g More Clear Protein Granatapfel-Mojito (438 kJ / 105 kcal)

Brennwert: 7262 KJ (1734 kcal)