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Ernährungstagebuch von Leo2010

Heute

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Gestern

• 60 Minuten Tischtennis, Freizeitsport
• 60 Minuten Gymnastik, Durchschnitt
• 160 g Blutwurst (2512 kJ / 600 kcal)
• 50 g Apfelkompott (164 kJ / 39 kcal)
• 60 g Bohnen grün, gekocht (85 kJ / 20 kcal)
• 300 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (915 kJ / 219 kcal)
• 25 g Salted Caramel (241 kJ / 58 kcal)
• 200 g Apfel, frisch (452 kJ / 108 kcal)
• 5 g Becel, original / classic (84 kJ / 20 kcal)
• 60 g Dinkelroggenbrot (713 kJ / 170 kcal)
• 5 g Leinsamen, geschrotet (113 kJ / 27 kcal)
• 30 g Whey, Schoko (451 kJ / 108 kcal)
• 20 g Bergkäse (335 kJ / 80 kcal)
• 10 g Guacamole (41 kJ / 10 kcal)

Brennwert: 6106 KJ (1458 kcal)