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Ernährungstagebuch von Leo2010
Heute
- 45 Minuten Gymnastik, Durchschnitt
- 30 g Lyoner (355 kJ / 85 kcal)
- 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
- 10 g Leinsamen, geschrotet (226 kJ / 54 kcal)
- 60 g Dinkelroggenbrot (713 kJ / 170 kcal)
- 5 g Becel, original / classic (84 kJ / 20 kcal)
- 10 g Haferflocken, kernig (156 kJ / 37 kcal)
- 4 g Creatin (0 kJ / 0 kcal)
- 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
- 22 g Whey, Schoko (331 kJ / 79 kcal)
- 10 g Marmelade, Aprikose Pfirsich (101 kJ / 24 kcal)
Brennwert: 2276 KJ (544 kcal)
Gestern
- 60 Minuten Gymnastik, Durchschnitt
- 4 g Creatin (0 kJ / 0 kcal)
- 10 g Marmelade, Aprikose Pfirsich (101 kJ / 24 kcal)
- 22 g Whey, Schoko (331 kJ / 79 kcal)
- 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
- 10 g Haferflocken, kernig (156 kJ / 37 kcal)
- 5 g Becel, original / classic (84 kJ / 20 kcal)
- 40 g Dinkelroggenbrot (476 kJ / 114 kcal)
- 10 g Camembert, 45% Fett i.Tr. (131 kJ / 31 kcal)
- 10 g Leinsamen, geschrotet (226 kJ / 54 kcal)
- 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
Brennwert: 1814 KJ (433 kcal)
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