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Ernährungstagebuch von Leo2010

Heute

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Gestern

• 40 g Dinkelroggenbrot (476 kJ / 114 kcal)
• 10 g Geröstete und gesalzene Mandeln (252 kJ / 60 kcal)
• 8 g Gurke, frisch (5 kJ / 1 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 5 g Haferflocken, kernig (78 kJ / 19 kcal)
• 20 g Weissbrot (201 kJ / 48 kcal)
• 10 g hartwurst (209 kJ / 50 kcal)
• 20 g Fleischwurst (194 kJ / 46 kcal)
• 5 g Aprikosenmarmelade (35 kJ / 8 kcal)
• 10 g Leinsamen, geschrotet (226 kJ / 54 kcal)
• 65 g Apfel, frisch (147 kJ / 35 kcal)
• 65 g Apfel, frisch (147 kJ / 35 kcal)
• 22 g Whey, Schoko (331 kJ / 79 kcal)
• 5 g Becel, original / classic (84 kJ / 20 kcal)
• 10 g Marmelade, Aprikose Pfirsich (101 kJ / 24 kcal)

Brennwert: 2502 KJ (598 kcal)