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Ernährungstagebuch von Leucko

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• 45 g Protein 33%, black & white cookie flavour (812 kJ / 194 kcal)
• 80 g 100 Kalorien Dummy (335 kJ / 80 kcal)
• 125 g Mozzarella, Classic (1293 kJ / 309 kcal)
• 50 g Oliven, grün (260 kJ / 62 kcal)
• 63 g Mozzarella, Light (432 kJ / 103 kcal)
• 5 ml Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)
• 250 g passierte Tomaten (283 kJ / 68 kcal)
• 200 g Frischer Dinkel-Pizzateig (2370 kJ / 566 kcal)
• 300 g Paprika, rot, frisch (477 kJ / 114 kcal)
• 15 g Bierhefe Würzflocken (149 kJ / 36 kcal)
• 5 Minuten Jogging, 1 km in 4,5 Minuten (ca. 13 km/h)
• 150 Minuten Spazierengehen, Durchschnitt
• 10 g Flavn Tasty White Chocolate (132 kJ / 32 kcal)
• 40 g WPC 80 Schoko (645 kJ / 154 kcal)
• 1 großer Apfel, frisch (452 kJ / 108 kcal)
• 40 g Rosinen (496 kJ / 118 kcal)
• 160 g Milchreis, roh (2392 kJ / 571 kcal)
• 30 g Mandelmus, Braun (815 kJ / 195 kcal)
• 160 g Skyr (408 kJ / 97 kcal)
• 40 g Fruchtriegel Mango (546 kJ / 130 kcal)
• 111 g Banane, frisch (431 kJ / 103 kcal)
• Riegel Obstriegel, Waldfrucht (403 kJ / 96 kcal)
• 35 g Designer Whey Protein, Vanille (548 kJ / 131 kcal)
• 15 Minuten Gewichtheben, schwere Gewichte
• 250 g Heidelbeeren, TK, Tüte (513 kJ / 123 kcal)
• 40 g Haferflocken (623 kJ / 149 kcal)
• 50 g Kakao, Pulver (766 kJ / 183 kcal)
• 30 g Mandelmus, Braun (815 kJ / 195 kcal)
• 500 g Skyr (1275 kJ / 305 kcal)
• 10 g Tru-Nut, Erdnussbutter-Pulver (175 kJ / 42 kcal)

Brennwert: 18022 KJ (4304 kcal)