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Ernährungstagebuch von Leucko

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Gestern

• 250 g Heidelbeeren, TK, Tüte (513 kJ / 123 kcal)
• 250 ml JOGHURT 3,5% Fett, Vollmilchjoghurt (680 kJ / 162 kcal)
• 40 g Reispudding (623 kJ / 149 kcal)
• 20 g Kakao, Pulver (306 kJ / 73 kcal)
• 20 g Mandelmus, Braun (543 kJ / 130 kcal)
• 90 Minuten Spazierengehen, Durchschnitt
• 15 ml Olivenöl (538 kJ / 128 kcal)
• 300 g Apfelmark, ungesüßt (513 kJ / 123 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 125 g Mozzarella, Light (841 kJ / 201 kcal)
• 500 g Reibekuchenteig, Rheinische Art (1570 kJ / 375 kcal)
• 60 g Haferflocken (934 kJ / 223 kcal)
• 110 g Protein Bar, Salty Peanut (1700 kJ / 406 kcal)
• 240 g Apfel, frisch (542 kJ / 129 kcal)
• 325 g 100 Kalorien Dummy (1362 kJ / 325 kcal)
• 250 g Heidelbeeren, TK, Tüte (513 kJ / 123 kcal)
• 40 g Kakao, Pulver (613 kJ / 146 kcal)
• 500 g Skyr (1275 kJ / 305 kcal)
• 80 g Haferflocken (1246 kJ / 298 kcal)

Brennwert: 15030 KJ (3590 kcal)