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Ernährungstagebuch von lexiweber900

Heute

• 30 g Gouda jung, 48% Fett i. Tr. (423 kJ / 101 kcal)
• 90 g Roggen Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Unser Kerniges (802 kJ / 192 kcal)
• 170 g Steakhüfte argentinisch (1132 kJ / 270 kcal)
• 47 g Käse Original Irischer Cheddar, herzhaft, gerieben (791 kJ / 189 kcal)
• 700 g Süßkartoffelpüree (3514 kJ / 839 kcal)
• 166 g Blumenkohl, gekocht (166 kJ / 40 kcal)
• 221 g Blumenkohl, gekocht (221 kJ / 53 kcal)
• 30 g 100 Kalorien Dummy (126 kJ / 30 kcal)
• 530 g Süßkartoffelpüree (2661 kJ / 636 kcal)

Brennwert: 9836 KJ (2349 kcal)

Gestern

• 60 g Vollkornbrot Roggen, feinkörnig, dünn geschnitten (495 kJ / 118 kcal)
• 50 g mini-Rolle Kräuter (702 kJ / 168 kcal)
• 50 g mini-Rolle Kräuter (702 kJ / 168 kcal)
• 140 g Brötchen, Weizen (1477 kJ / 353 kcal)
• 130 g Banane, frisch (504 kJ / 120 kcal)
• 30 g Isoclear, Mango Peach Iced Tea (437 kJ / 104 kcal)
• 85 g Nudeln, gekocht (488 kJ / 117 kcal)
• 375 g Sweet Mashed Potato Chicken (1478 kJ / 353 kcal)
• 125 ml leichte Kochcreme (559 kJ / 134 kcal)
• 250 g Rote Bete, gekocht und vakuumiert (493 kJ / 118 kcal)
• 75 g Thunfisch Filets, im eigenen Saft (336 kJ / 80 kcal)
• 225 g Nudeln, gekocht (1292 kJ / 309 kcal)

Brennwert: 8961 KJ (2140 kcal)