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Ernährungstagebuch von lieschen46

Heute

• 60 g Weizenbrötchen (653 kJ / 156 kcal)
• 10 g Lätta, Extra Fit (113 kJ / 27 kcal)
• 20 g Marmelade, Durchschnitt (237 kJ / 57 kcal)

Brennwert: 1002 KJ (239 kcal)

Gestern

• 40 g Kochschinken (211 kJ / 50 kcal)
• 200 g Orange, frisch (396 kJ / 95 kcal)
• 60 g Eiweissbrot (663 kJ / 158 kcal)
• 10 g Lätta, Original (150 kJ / 36 kcal)
• 200 ml Buttermilch (310 kJ / 74 kcal)
• 14 g Nutella biscuits (298 kJ / 71 kcal)
• 12 g Bounty, Minis (245 kJ / 59 kcal)
• 20 g Haferflocken (311 kJ / 74 kcal)
• 100 g Joghurt 1,5%, natur (209 kJ / 50 kcal)
• 180 g Mandarine, frisch (398 kJ / 95 kcal)

Brennwert: 3190 KJ (762 kcal)