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Ernährungstagebuch von Lilia

Heute

• 100 g Delikatess Wiener Würstchen im Schafsaitling, geräuchert (1176 kJ / 281 kcal)
• 300 g Hüttenkäse (1293 kJ / 309 kcal)
• 60 g Maasdamer in Scheiben, 45% Fett (872 kJ / 208 kcal)
• 110 g Pfefferbeißer, Klassik (2017 kJ / 482 kcal)
• 100 g Delikatess Wiener Würstchen im Schafsaitling, geräuchert (1176 kJ / 281 kcal)

Brennwert: 6534 KJ (1561 kcal)

Gestern

• 66 g Tomaten Mini Pflaumentomaten (47 kJ / 11 kcal)
• 33 g Paprika, rot, frisch (52 kJ / 12 kcal)
• 10 g Xucker, light (Erythrit) (0 kJ / 0 kcal)
• 100 g Eisbergsalat, frisch (54 kJ / 13 kcal)
• 13 ml Raps Öl (451 kJ / 108 kcal)
• 23 ml Apfelessig (22 kJ / 5 kcal)
• 10 g Löwensenf extra, scharf (72 kJ / 17 kcal)
• 100 g Gurke, frisch (59 kJ / 14 kcal)
• 50 g Thunfisch Filets, in eigenem Saft und Aufguss (228 kJ / 54 kcal)
• 66 g Ei, gekocht (431 kJ / 103 kcal)
• 83 g Hirtenkäse, 22% Fett i.Tr. (643 kJ / 154 kcal)
• 50 g Paprika, grün, frisch (48 kJ / 11 kcal)
• 25 g Frühlingszwiebel / Lauchzwiebel, frisch (35 kJ / 8 kcal)
• 100 g Gurke, frisch (59 kJ / 14 kcal)
• 66 g Tomaten Mini Pflaumentomaten (47 kJ / 11 kcal)
• 50 g Thunfisch Filets, in eigenem Saft und Aufguss (228 kJ / 54 kcal)
• 66 g Ei, gekocht (431 kJ / 103 kcal)
• 33 g Paprika, rot, frisch (52 kJ / 12 kcal)
• 83 g Hirtenkäse, 22% Fett i.Tr. (643 kJ / 154 kcal)
• 100 g Eisbergsalat, frisch (54 kJ / 13 kcal)
• Portion Schwarzer Sesam (237 kJ / 57 kcal)
• 50 g Paprika, grün, frisch (48 kJ / 11 kcal)
• 25 g Frühlingszwiebel / Lauchzwiebel, frisch (35 kJ / 8 kcal)
• 10 g Xucker, light (Erythrit) (0 kJ / 0 kcal)
• 13 ml Raps Öl (451 kJ / 108 kcal)
• 23 ml Apfelessig (22 kJ / 5 kcal)
• 10 g Löwensenf extra, scharf (72 kJ / 17 kcal)
• 66 g Tomaten Mini Pflaumentomaten (47 kJ / 11 kcal)
• 33 g Paprika, rot, frisch (52 kJ / 12 kcal)
• 100 g Eisbergsalat, frisch (54 kJ / 13 kcal)
• 10 g Xucker, light (Erythrit) (0 kJ / 0 kcal)
• 13 ml Raps Öl (451 kJ / 108 kcal)
• 23 ml Apfelessig (22 kJ / 5 kcal)
• 10 g Löwensenf extra, scharf (72 kJ / 17 kcal)
• 100 g Gurke, frisch (59 kJ / 14 kcal)
• 50 g Thunfisch Filets, in eigenem Saft und Aufguss (228 kJ / 54 kcal)
• 66 g Ei, gekocht (431 kJ / 103 kcal)
• 83 g Hirtenkäse, 22% Fett i.Tr. (643 kJ / 154 kcal)
• 50 g Paprika, grün, frisch (48 kJ / 11 kcal)
• 25 g Frühlingszwiebel / Lauchzwiebel, frisch (35 kJ / 8 kcal)

Brennwert: 6662 KJ (1591 kcal)