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Ernährungstagebuch von Linuala

Heute

• 109 g Mischbrot, hell (858 kJ / 205 kcal)
• 38 g MyVeggie Paprika, pflanzlicher Brotaufstrich (247 kJ / 59 kcal)
• 15 g Vegane Mühlen Salami, Feinschmecker Art (146 kJ / 35 kcal)
• 57 g Tomaten, frisch (46 kJ / 11 kcal)
• 82 g Gurke, frisch (48 kJ / 11 kcal)
• 30 g Rewe Bio Schnittkäse mit Bockshornklee (440 kJ / 105 kcal)
• 4 g Rohrohrzucker (65 kJ / 16 kcal)
• 110 ml Vollmilch, 3,5% Fett (304 kJ / 73 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)

Brennwert: 2280 KJ (545 kcal)

Gestern

• 140 g Lachsfilets TK (1243 kJ / 297 kcal)
• 5 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (30 kJ / 7 kcal)
• 200 g Spinat, gefroren (180 kJ / 43 kcal)
• 90 g Fusilli, Dinkel (1356 kJ / 324 kcal)
• 50 ml My veggie Kochcreme auf Sojabasis, 15,9% Fett (358 kJ / 86 kcal)
• 36 g Zwiebel, frisch (42 kJ / 10 kcal)
• 2 ml Bratöl Rewe Bio, vegan (69 kJ / 16 kcal)
• 110 ml Vollmilch, 3,5% Fett (304 kJ / 73 kcal)
• 4 g Rohrohrzucker (65 kJ / 16 kcal)
• 33 g MyVeggie Paprika, pflanzlicher Brotaufstrich (214 kJ / 51 kcal)
• 30 g Rewe Bio Schnittkäse mit Bockshornklee (440 kJ / 105 kcal)
• 73 g Mischbrot, hell (575 kJ / 137 kcal)
• 15 g Vegane Mühlen Salami, Feinschmecker Art (146 kJ / 35 kcal)
• 82 g Tomaten, frisch (66 kJ / 16 kcal)
• 82 g Gurke, frisch (48 kJ / 11 kcal)
• Packung Körnige Frischkäse Zubereitung (558 kJ / 133 kcal)
• 109 g Heidelbeeren, frisch (210 kJ / 50 kcal)
• 102 g Kaki, frisch (316 kJ / 75 kcal)
• 30 g Dinkelflocken, Feinblatt (447 kJ / 107 kcal)
• 150 g Joghurt, 3,5% Fett (440 kJ / 105 kcal)
• 110 ml Vollmilch, 3,5% Fett (304 kJ / 73 kcal)
• 11 g Erdnusmus Allos (282 kJ / 67 kcal)
• 4 g Rohrohrzucker (65 kJ / 16 kcal)
• 11 g Medjool, Datteln (129 kJ / 31 kcal)

Brennwert: 7885 KJ (1883 kcal)