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Ernährungstagebuch von Linuala

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Gestern

• 31 g Fett, Dummy (1223 kJ / 292 kcal)
• 56 g Kohlenhydrate, Dummy (960 kJ / 229 kcal)
• 19 g Eiweiß, Dummy (330 kJ / 79 kcal)
• 75 g Banane, frisch (291 kJ / 70 kcal)
• 100 g Körniger Frischkäse, mit Magermilchjoghurt (306 kJ / 73 kcal)
• 120 g Karotten/Möhren, frisch (196 kJ / 47 kcal)
• 23 g Veganer Schinken Spicker, mit Schnittlauch (112 kJ / 27 kcal)
• 25 g Sendi Senf-Dill Brotaufstrich (357 kJ / 85 kcal)
• 86 g Dinkelbrötchen (814 kJ / 194 kcal)
• 28 g Ananas, getrocknet (429 kJ / 102 kcal)
• 10 g Amaranth gepufft (157 kJ / 37 kcal)
• 6 g Backkakao (96 kJ / 23 kcal)
• 23 g Medjool, Datteln (270 kJ / 64 kcal)
• 30 g Dinkelflocken, Feinblatt (447 kJ / 107 kcal)
• 150 ml Hafer Drink, Barista Edition (383 kJ / 91 kcal)
• 250 g Mango, frisch (648 kJ / 155 kcal)
• 10 g Waldhonig, kräftig - würzig (132 kJ / 32 kcal)
• 73 ml frische Weidemilch, 3,8% (207 kJ / 49 kcal)
• 11 g Bio Erdnussmus (273 kJ / 65 kcal)

Brennwert: 7628 KJ (1822 kcal)