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Ernährungstagebuch von Liron22

Heute

• 22 ml Zero Menthe (5 kJ / 1 kcal)
• 900 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 30 g Sojagranulat, trocken (422 kJ / 101 kcal)
• 5 ml Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)
• 88 g Spitzpaprika, rot, frisch (136 kJ / 32 kcal)
• 250 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 53 g Zwiebel, frisch (61 kJ / 15 kcal)
• 23 g Bunte Tüte (322 kJ / 77 kcal)
• 40 g Gratinkäse, 30% Fett (422 kJ / 101 kcal)
• 50 g Salatherz (25 kJ / 6 kcal)
• 140 g Liquid Egg Whites (293 kJ / 70 kcal)
• 40 g Haferflocken (623 kJ / 149 kcal)
• 1 g Pflanzenöl (38 kJ / 9 kcal)
• 1 g Bio-Flohsamenschalen Kapseln (10 kJ / 2 kcal)
• 2 g Fett, Dummy (78 kJ / 19 kcal)
• 49 g Chips, Salz (1132 kJ / 270 kcal)
• 33 g Milder Gouda (395 kJ / 94 kcal)
• 200 g körniger Frischkäse (770 kJ / 184 kcal)
• 9 g Immuno Ballaststoff-Komplex Pulver (79 kJ / 19 kcal)
• 38 g Sandwich Toast (402 kJ / 96 kcal)
• Flasche Salsa di pomodoro ciliegino siciliano, Cherry Tomato Sauce (594 kJ / 142 kcal)
• 900 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Bio-Flohsamenschalen Kapseln (10 kJ / 2 kcal)
• 600 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 21 g Veganes Protein, Neutraler Geschmack (347 kJ / 83 kcal)
• 3 g Chiasamen, schwarz (57 kJ / 14 kcal)
• 41 g Haferflocken (638 kJ / 152 kcal)
• 200 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 77 g Liquid Egg Whites (161 kJ / 38 kcal)
• 170 g Ananas Stücke, in eigenem Saft (384 kJ / 92 kcal)
• 30 ml Sirop Caramel, sugar free (1 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 7584 KJ (1811 kcal)

Gestern

• 600 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 250 g Rinderhack (2543 kJ / 607 kcal)
• 100 g Spaghetti feeling ok (1285 kJ / 307 kcal)
• 125 ml Tomaten, passiert (189 kJ / 45 kcal)
• 135 ml Hühnerbrühe (39 kJ / 9 kcal)
• 28 g Ei, vom Huhn (180 kJ / 43 kcal)
• 70 g Kartoffeln, roh (208 kJ / 50 kcal)
• 8 ml Olivenöl (269 kJ / 64 kcal)
• 75 g Zwiebel, frisch (87 kJ / 21 kcal)
• 38 g Zucker (636 kJ / 152 kcal)
• 300 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Fett, Dummy (78 kJ / 19 kcal)
• 900 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 5 g Backpulver (21 kJ / 5 kcal)
• 21 g Cocoa Powder (324 kJ / 77 kcal)
• 16 g Haferflocken, kernig (249 kJ / 59 kcal)
• 50 ml Mandelmilch Bio Mandel Drink, ungesüßt (32 kJ / 8 kcal)
• 5 ml Rum, 70 Vol.-% (99 kJ / 24 kcal)
• 60 g Xucker, light (Erythrit) (0 kJ / 0 kcal)
• 15 g Mehl, Weizenmehl Typ 405 (219 kJ / 52 kcal)
• 200 g Zucchini, grün, frisch (158 kJ / 38 kcal)
• 99 g Mandarine, frisch (219 kJ / 52 kcal)
• 42 g French Toast (622 kJ / 149 kcal)
• 3 g Chiasamen, schwarz (57 kJ / 14 kcal)
• 40 g Haferflocken (623 kJ / 149 kcal)
• 200 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 77 g Liquid Egg Whites (161 kJ / 38 kcal)
• 21 g Veganes Protein, Neutraler Geschmack (347 kJ / 83 kcal)
• 650 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 15 ml Sirop Caramel, sugar free (1 kJ / 0 kcal)
• 105 g Banane, frisch (407 kJ / 97 kcal)

Brennwert: 9051 KJ (2162 kcal)